夫妇备孕期间，对身体素质的加强很重要，各式各样食品的营养都要平衡摄入，加强自己的阻力，男的要增强身体能力，女的要增强受孕几率，那么在吃的方法快要注意了。日常生活中也有许多食物吃了是对身体有害的，特别是在备孕期间，下边这几种食物最好是少进食或者不要吃，以免影响备孕效果。

1、刺激食品

在饮食方面，有的人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食品。专家提示准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食品，这一类食品可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后的女性，随着胎儿一每日的长大本来就影响到孕妇正常的消解功能以及解便，如若这个时候还保持着吃辛辣食品的风俗，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，乃至增加分娩的难题。因此，在孕前的仨月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃刺激食品的习惯。

⑵酒精

科学研究证明，酒的主要成份是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会出现结构改变，睾酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这类人易发生男性不育，即使生育，下一代出现畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

3、高糖食物

糖分摄取非常多，容易引起糖代谢紊乱，如果食用高糖食物的习惯一贯延续到孕期，不但会导致孕妈咪过度肥胖，还有可能会引发孕期糖尿病。同时又将会对胎儿健康造成影响。

四、菠菜

人们一直以为菠菜含丰盛的妊娠所需铁质，具有养血功能，因而被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有洪量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，妊娠所需铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

⑸烤肉火锅

很多人喜欢吃烤肉、暖锅，但筹备怀宝宝的同伙们记得尽量不要吃哦！烤肉、火锅对肉类食品短时间的加温，虽然看起来熟得很快，但这并不能实足消灭肉类中的寄生虫和细菌，吃进体内后，严重会导致胎儿畸形或智力低下。

6、油炸食品

薯条、薯片、油炸糕点等食物不只难以消解，而且包含致癌物质，影响身心健康。吃太多这类食物易引起肥胖，从而影响男性性功能勃起，让女性出现内分泌失调等问题。

七、腌制食品

腌渍食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应当避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这一些腌制的食品，又将会导致出现早产、小产等情况，甚至又会造成胎儿畸形。

8、罐头食品

备孕期间罐头食品同样是不能吃，主要是罐头食品在选材上已经出现问题，甚至一些商家也选择使用不符合的原料制造罐头，同一时刻在加工过程也有可能会腐变情况，所以备孕期间不宜吃罐头食物，以免受到伤害。

九、含有咖啡因的食品

咖啡因某种程度上改变女性体内雌、孕激素的比率，同时又将会间接的克制受孕卵在子宫内的着床和发育。因而包含咖啡因的食品也不能吃。

10、孕前2～3个月不能随便用药

备孕夫妇不能任意用药，因为任何一种药物同样是有必须反作用的，对胎儿都会有不利的影响，严重的可能会造成胎儿畸形，所以备孕期间的用药原则是能不用药就尽量不用，要是是必须用药的情况，就先咨询医生，再选择适当的，影响较小的药物。

建议备孕夫妻徐徐养成良好的饮食习惯，多吃清爽的瓜果蔬菜，，不要过于油腻，口胃以温润、油腻为主，饮食要多样化，避免挑食，建立一个健康的生活方式，对自己和未来的宝宝都好。

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