在试管婴儿过程中，卵巢过度刺激综合征(OHSS)是因促排卵药物刺激卵巢导致的合并症，合理饮食可辅助预防。下面列举是有利于防范 OHSS 的食品及其作用体制、服用建议：

一、富含蛋白质的食品

1. 作用体制

增补蛋白质可保持血清胶状物质浸透压，减轻血管内液体外渗，延缓 OHSS 诱发的腹腔积水、水肿等表现。

推进卵巢修复，增强身体阻碍力。

2. 举荐食物

食物类型举例食用建议优质动物蛋白鸡蛋、瘦肉（猪 / 牛里脊）、鱼肉（三文鱼、鲈鱼）、虾、低脂牛奶每日 1-2 个鸡蛋，50-100g 瘦肉，每周 2-3 次鱼类植物蛋白豆腐、豆浆、黑豆、鹰嘴豆豆腐每日 100-150g，豆浆 200-300ml

⑵高纤维食物

1. 作用体制

推进肠道蠕动，预防 OHSS 病人因腹腔积水榨取肠道导致的便秘。

调节血糖和血脂，降低多囊卵巢综合征等基础病症对 OHSS 的影响。

2. 举荐食物

蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜(蒸熟或清炒，避免清淡)。

水果：苹果、香蕉、橙子、梨(带皮服用，炊事纤维更丰富)。

全谷物：燕麦、糙大米、藜麦(代替部分精米白面，天天 50-100g)。

3、高电解质食品

1. 作用体制

补充钾、钠等电解质，维系体液平衡，防范 OHSS 导致的电解质错乱。

缓解恶心、吐逆等不适症状。

2. 举荐食物

钾成分：香蕉(每天 1-2 根)、橙子、牛油果、菠菜。

钠要素：平淡汤肴(如蔬菜汤、鱼羹，少量加盐)、番茄。

多元型电解质：椰树果实水(做作电解质饮品，每天 200-300毫升，避免加糖款)。

4、利水消肿食品

1. 作用体制

推动身内多余水分排掉，减轻腹水和浮肿。

2. 举荐食物

蔬菜：冬瓜(清炒或炖汤，含冬瓜皮成果更佳)、黄瓜、丝瓜。

豆类：赤小豆(煮水或熬粥，每天 30-50g)、绿豆。

喝的东西：玉米须水(干玉米须 10-15g 煮水，代茶饮，利尿成果柔和)。

5、抗氧化食品

1. 作用体制

富含妊娠所需维生素 C、E 及类黄酮，降低卵巢促排卵后的氧化应激损害，压低 OHSS 风险。

2. 举荐食物

维生素 C：猕猴桃(天天 1-2 个)、草莓、鲜的大枣、彩椒。

孕期维生素补充 E：坚果(杏仁、核桃，天天 10-15g，控制热量)、向日葵籽。

类黄酮：蓝莓、葡萄(带皮吃)、紫甘蓝、绿茶(温热饮用，天天 300-500ml)。

⑹饮食准绳与注意事件

少量多餐：防止1次进食过多加剧腹胀，每日 5-6 餐，以易消化食品为主(如粥、蒸蛋)。

低盐低脂：减轻咸菜、油炸食品食入，防止水钠潴留加剧水肿。

补充水分：天天饮水 1500-二千毫升(可分多次喝)，避免失水，但出现严重腹腔积水当时需要遵医嘱把握饮水量。

防止刺激性食物：辣椒、酒精、浓的茶、咖啡可能加剧身体负担，建议暂且忌口。

重要提示

食品仅辅助助防备手段，没有办法取代医疗学干涉。促排期间需密切监测卵巢情况，若出现腹胀、尿液量减轻、恶心呕吐等表现，需及时就医。

各别身体素质差异大，建议咨询生殖医学科医生或营养师，订定个体化饮食方案。