试管婴儿促排期间，饮食对身体的影响挺大的，特别是高脂肪的食品，最好少进食或者不吃。为什么呢？因为高油质食物可能会让身体新陈代谢承担加剧，影响激素水平，以致影响排卵质量。下边这些高脂肪食品，在促排阶段最佳避免要不把握食入：

1. 油炸食品

比方炸鸡、炸炸薯条、炸串这一些，同样是油炸出来的，油脂浓度非常高。吃多了容容易导致消解不良，还可能让身体变得平淡腻的，影响内分泌。

2. 肥肉和动物内脏

像五花肉、猪脂、鸡皮这一些，油质浓度高，并且可能是饱满油脂，吃多了简单血液脂肪升高，对身体代谢不利。动物内脏固然养分丰盛，但胆固醇浓度也很高，建议少吃。

3. 乳脂奶油蛋糕和甜品

乳脂奶油、黄油、干酪这一些都属于高脂食材，蛋糕、泡芙、拿破仑之类的甜品里，这一些成分浓度都不低。吃多了不但容易发胖，还或许波及血糖平稳。

4. 黄油、芝士、奶酪类制品

这种食物油质浓度非常高，尤为是西式早饭里常出现的黄油面包、芝士披萨，虽然好吃，但促进排卵时期间最好控制食入。

5. 植物皮类食品

比如鸡皮、鸭皮、猪皮这一些，看起来像皮，事实上同样是油质含量很高的片面。吃的时候最佳去掉。

6. 加工肉类

腊肠、腌制的肉、火腿肠这一些加工肉制品，除了脂肪浓度高，还可能含有许多添加剂，对身体负担大，促进排卵时期间尽量不吃。

7. 坚果类（过多）

虽然坚果富含健康脂肪，例如核桃、杏仁、腰果等，但它们的油脂浓度也很高，吃多了容易热量超标。天天一小把就够了，别当成零食一直吃。

8. 全脂奶制品

比如果全脂牛乳、全脂酸牛奶、乳脂奶油冰激凌等，油脂含量比脱油或低脂产品高无数。促排期间有选择低脂或脱油的乳制品来补充蛋白质和钙。

9. 沙拉酱、蛋黄酱等高脂调料

这一些酱料看起来不多，但其实油脂密集度很高，尤为是沙拉里加多了，可能一顿的油质摄取就超过标准了。可以换成低脂酸奶或者橄榄油+醋的配搭。

10. 火锅、刺激烫类重油重调料的食品

这种食物通常脂肪含量特别高，并且调料繁杂，容容易导致肠胃不适，影响身体情况。

促进排卵时期间饮食要清淡、平衡、营养丰盛，多吃蔬菜、水果、粗粮、精良蛋白，例如鸡蛋、鱼的肉、豆制品、精肉这一些。脂肪不是完全不行吃，但要选择健康的脂肪来源，比如橄榄油、深海鱼、牛油果这一些，适量摄取对身体有益处。

最主要的是，全部人的身体状况不同，要是有特其他的饮食限制，最难听从医生或营养专家的建议。别自己乱吃，也别为了瘦身饿着己方，维持好意情、规则作息，比甚么都重要。