试管助孕胚胎移植疗程平常需要2~3个月，其中助孕环节极其重要。于是在助孕过程中要注意每一个细节，可以改善试管助孕的成功率。下列是食物方面的建议，有助于提高怀孕率。

一、含锌食物

锌能影响垂体，促进性腺激素分泌，推进性腺发育，维系正常功能。锌不足可能导致女性月事不调，男性精液中精子数量降低，乃至无精子。含锌量高的食物包括牛肉、猪肉、鸡肝、鸡蛋、豆类、小米、萝卜和卷心菜。

天天摄取500g~1000g的新鲜季节菜蔬。煮沸后比较好调味，尽量选择有机认证或无弄脏的菜蔬。

三、奶类制品品

每日需要1000ml的鲜奶，这是最直接、最简易、比较有效的补充方法。若感到厌倦，可采用酸奶调味。

⑷活海鱼

新生吃品可以保证各类营养品质不会降解，因而海鱼亦是一个挺好的选择。建议每天吃一条，重约500克。蒸或做鱼汤是一种很好的烹调方法。

5、坚果实类食品

适量食用不同种类的干果会带来意想不到的益处。坚果富含孕期维生素补充E，能有效缓解衰弱，以防皱纹和卵巢早衰。吃坚果时，要选择清爽或原本味道的干果，避免吃腌渍坚果。

6、膳食脂肪

研究标明，单不饱和油质可以把握胰岛素和血糖，这两个指标的稳定程度有助于提高生育能力。多不饱满脂肪来自鱼、豆类和各式各样植物油。适当摄入这一些脂肪有助于提高妊娠率。

另外我们该当保持健康的体重，控制健康范围内的热量摄入，适当的锻炼，戒烟等，这一些都有助于提高健康和生育能力。

尽管怀孕是一个繁复的过程，但这些小贴士可以提高试管婴儿助孕的成功率。