根据美国病症预防控制中心的数据，每年约有7400万妇女谋求帮助怀孕，而饮食时常被轻忽。美国文章指明，正确的治疗和怀孕饮食可以大大提高怀孕的可能性，五种食物尤其有利于怀孕。

健康油质食品：鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国家卫生研究所的一项新研究发现，不孕妇女的欧米伽3脂肪酸偏低。这类健康油脂可以调节女性的激素，改善子宫环境，促进排卵，进而增强受孕的机会。

维他命D类食品：野生鱼、牛奶类制品品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等富含妊娠所需维生素D。妊娠所需维生素D是脂溶解性的，有利于维持雌激素的正常分泌，调治细胞生长，有助于怀孕。

维他命A类食物：牛肝、牛奶制品、大头腥肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜籽和菠菜。维生素A亦是脂溶解性的，有利于卵泡发育，改善子宫环境。维生素A有二种来源：视黄醇和胡萝卜素类化合物。前者主要来自动物食物，后者主要来自深黄色水果和菜蔬。

维他命E类食物：黄油等牛奶类制品品、肉类、向日葵籽、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。妊娠所需维生素E有利于吸收其他脂溶解性妊娠所需维生素，使激素分泌正常，从而提高怀孕的机遇。

富碘类食物：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶之类。碘对保持甲状腺健康功能非常重要。甲状腺功能对正常分泌性激素起到首要作用。

实际上除了上面说起的助孕食物外，我们还可以多吃新鲜菜蔬和水果，尽可能少进食公认的垃圾食品。