宫寒的症状你有吗？备准妈妈妈要警惕

宫寒是传统医学学中的一个概念，主要指女性子宫内环境寒冷，导致气血运行不畅，影响生育功能。至于备准妈妈妈来讲，认知宫寒的症状并采取相应的预防和调养措施十分重要。

宫寒的常见症状

1. 四肢举动冰凉：经常感到手脚极冷，即使在温暖的环境中也难以改善。

2. 痛经：月经期间腹部疼痛显然，尤其是小肚子部寒冷疼痛，有时伴随腰酸背痛。

3. 月经不调：月经周期紊乱，月经血量少或过多，颜色偏暗或有血块。

4. 白带异常：白带增多，品质稀薄，颜色发黄或呈乳白色色。

5. 易疲劳：常常感觉困倦没有力气，精力不振，容易感冒。

6. 不孕不育：长期未能够怀孕孕，或者屡次流产史。

7. 怕冷：对寒冷特别敏感，冬天手脚容易冻伤，夏天也喜欢穿长袖衣服。

宫寒的原因

1. 身体素质因素：后日体质偏寒，阳气不足，容易导致宫寒。

2. 生活习惯：长期处于寒冷环境中，穿着单薄，尤其是在寒冷季节不注意保暖。

3. 饮食不当：过量食用生冷食品，如冰淇淋、冷饮等，会影响体内阳气。

4. 情绪压力：长期精力紧迫、焦急、抑郁等反面情绪会影响气血运行，导致宫寒。

5. 过度劳累：太过劳累会损伤身体的阳气，使身体更容易于遭受寒邪侵袭。

备准妈妈妈如何预防和调理宫寒

1. 保持温暖：注意保暖，特别是在十分冷时令，穿上足够的衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。

2. 调整饮食：多吃温热性食物，如红枣、龙眼、生姜、羊肉等，避免过多食用生的和冷的食物。

3. 适当运动：适度运动可以推动血液循环，强化体质，如瑜伽、太极拳等。

4. 中医调理：可以思索通过中药调理，如艾灸、针灸等方法，以温补阳气，驱驱寒邪。

5. 保持良好意态：放松表情，减轻压力，维系乐观积极的心态，有助于血气畅通。

6. 规则作息：保证充足的睡眠，避免通宵，养成优秀的作息习惯。

7. 准时检查：如果怀疑本人有宫寒问题，建议定期进行妇科检查，及时发现和解决问题。

日常护理小贴士

泡脚：每天晚上运用温度气泡脚，加入适度的生姜片，可以促进血液反复，帮助驱寒。

喝红糖姜茶：红糖和生姜具有温补作用，适合在寒冷季节饮用。

按摩腹部：轻轻按摩下腹部，可以推动子宫血液循环，缓解宫寒症状。

维持室内温度相宜：冬季保持室内暖和，预防室内外温差过大。

结语

宫寒不仅影响女性的身体健康，还可能对备孕产生不利影响。因此，备准妈妈妈们应重视宫寒的症状，及时采取有效的预防和调理措施，为顺利怀孕缔造优秀的身体条件。希望每位备准母亲妈都能拥有健康的体魄，迎接新生命的到来。