科学备孕：5招提升卵泡数量与质量的实用指南

一、饮食调整：吃出优质卵泡的黄金法则咱们都知道“民以食为天”，备孕期的饮食更是讲究。最近《生殖医学杂志》的研究表明，连续6个月补充维生素E和辅酶Q10的女性，卵泡数量平均增加了28%。建议每天来把坚果当零食，核桃、腰果都是天然维生素E补给站。记得我表姐备孕时，每天雷打不动喝一杯黑豆浆。别说，三个月后检查AMH值（卵巢储备指标）从1.2升到了1.8。营养师朋友推荐的「彩虹饮食法」也很管用——红色番茄

孕前检查哪些项目是必做的检查，血常规、优生四项均上榜

健康检查 B超检查

孕前检查是每个备孕女性都应该做的检查，尤其是对于一些从未生过小孩的女性来说，孕前检查不仅可以帮助我们提前了解到自身的健康问题，还可以减少未来宝宝的发病率，同时还可以检测出双方适不适合怀孕，所以不管是男性还是女性，在想要怀孕和生宝宝之前，孕前检查的项目都是非常有必要做的。一般来说，常见孕前检查项目有血常规、优生四项等。孕前检查必做的检查孕前检查的主要目的是监测身体情况，及时的发现并纠正身体的某些缺陷

专家不让吃澳洲黄金素的原因介绍，并不是所有人都需要补充

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澳洲黄金素是一款孕妇保健品，能够促进胎儿的发育，有的社区还会免费发放给怀孕的女性吃，但是大多数专家是不建议孕妇盲目使用的，因为并不是所有人都需要补充，在日常生活中通过饮食就能够获取。此外，澳洲黄金素的副作用尚不明确，无法百分之百保证一定不会对孕妇产生影响，而且产品参差不齐，如果购买到假冒伪劣的澳洲黄金素，很有可能无法起到该有的效果，同时还会对孕妇和胎儿造成伤害，得不偿失。专家不让吃澳洲黄金素的三大

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怀孕早期，孕吐是众多准母亲常见的病症之一。大部分妇女在怀孕前三个月经历这一阶段，而有些主妇甚至可能在妊娠晚期也会出现孕吐症状。孕吐可能会瞄准妈妈的身体和情绪健康产生负面影响。因此了解一些可以缓解孕吐的小药片是很重要的。1、防备孕吐的小片剂有一些小药丸可以帮助准母亲预防妊娠呕吐。例如维生素B 6 (维生素B族中的一种) 被认为是减轻孕吐症状的有效药物其中一个。该妊娠所需维生素在蔬菜、瓜果和全麦食品中