黄体酮又叫做孕激素，对维持女性体内激素平衡，帮助孕育有很大作用，对于普通女性来说如果体内缺乏黄体酮那么会导致月经不调、体重增加、不孕不育等问题，对于怀孕的人来说不仅会影响胎儿的发育，而且还有可能会导致流产的情况发生，所以在日常生活中要多吃黄体酮含量高的食物，如大豆、西兰花、柠檬、菠菜、樱桃等。

黄体酮含量排名前十的食物

黄体酮对人体是非常重要的一个存在体，如果身体缺乏此类激素会导致身体出现很多问题，虽然目前有很多黄体酮药物能够进行补充，但是药三分毒，或多或少会对身体健康造成影响，而食物是补充黄体酮比较安全的方式，根据搜集到的信息来看，黄体酮含量比较高的食物有以下这些：

1、大豆

市面上黑豆和大豆及豆制品都含有丰富的天然黄体酮，常见的豆制品有手工豆腐、豆干、豆皮等，还有黑豆中也含有丰富的天然雌性激素，女性如果想通过食补的话，可以多吃一些这类食物。

2、西兰花

含有天然黄体酮的蔬菜有西兰花，能够增强身体的免疫力，及时清除血管中的垃圾，避免引发心血管疾病，提高心脏的造血功能，而且还可以维持体内激素水平的稳定。

3、无花果

无花果中的维生素C、E的含量是比较充足的，这两种成分对于帮助孕妇补孕酮是有非常好的作用的，所以孕期的时候可以多吃一些无花果，对胎儿是有好处的。

4、柠檬

柠檬是我们日常生活中非常常见的一种水果，其中含有丰富的维生素C、生物类的孕酮素，能够提高孕妇体内的孕酮值，进而起到安胎、保胎的作用，非常适合孕妇食用。

5、菠菜

菠菜是常见食材之一，菠菜中天然黄体酮含量较多，孕妇可以适量的食用一些菠菜，还能补充叶酸，促进胎儿的健康生长和发育，可以避免出现胎儿发育畸形的情况。

6、葛根粉

是一种营养价值高的养生食物，葛根粉中也含有植物雌机素，自带黄体酮，所以女性朋友经常吃点葛根粉，可以分泌激素，保护子宫和卵巢，也会使皮肤状态越来越好，让女性越来越年轻。

7、海带

海带中含有大量的碘元素和黄体酮，平时的时候多吃海带不仅对于女性的子宫和卵巢都有一定的保养作用，而且对孕妇也是非常好的，能够避免出现孕酮低的情况。

8、樱桃

这种水果的营养价值是非常高的，含有天然黄体酮，它适合黄体酮低的女性食用，女性经常食用樱桃还可以补血，孕妇食用樱桃还可以预防流产，对胎儿的发育很有帮助。

9、芹菜

芹菜叶有预防高血压、动脉硬化的作用，而且芹菜中富含天然的“黄体酮”，女性朋友吃了不仅可以美容养颜，而且还能滋阴润燥。

10、鱼肉

鱼肉中的蛋白质含量是比较高的，并且还含有丰富的黄体酮素和镁元素，是能够帮助孕妇提高孕酮的，所以孕妇在怀孕期间是可以多吃鱼肉的，而且鱼肉还能够促进宝宝的脑部发育。

如果大家身体缺乏黄体酮那么可以通过以上这些水果和蔬菜来进行提高，由于是天然的黄体酮因此食用后不会对身体造成伤害，可以放心食用，不过对于黄体酮匮乏比较严重的患者建议还是要配合药物进行治疗，毕竟食疗只能起到辅助作用，并不能从根本上解决问题。