精子质量直接影响到男性的生育能力，如果精子活力比较差的话，女方受孕的几率就会比较小，一般需要先进行治疗。除了药物治疗和手术治疗外，精子活力低下的患者也可以尝试食物治疗，比如多吃生蚝和海参等富含锌的食物，有利于精子的生成，还能提升精液质量，帮助恢复精子活力。这类食物还有很多，包括山药、鲑鱼、果仁等。

10种能提升精子活力的食物

精子活力是评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一，与日常生活联系紧密，经常抽烟喝酒的人、经常性久坐的人往往精子活力都会比较弱，患者一般需要通过治疗才能恢复健康。治疗期间需要戒烟戒酒，改正不良习惯，也可以在日常生活中选择一些能够提升精子活力的食物食用，这里给大家总结了10种有利于提升精子活力的食物：

1、山药

山药的营养价值很高，不仅富含18种氨基酸和10多种的微量元素，还具有补肺肾、健脾胃、补中益气、固肾益精的作用，精子活力低的患者适量食用后可以改善生精功能和提高精子活力；

2、生蚝

生蚝是一种富含锌的海鲜，由于锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程，所以适量吃生蚝，能够帮助补充锌，并且提高男子精液质量和防治前列腺炎的作用；

3、鲑鱼

又称三文鱼，富含高蛋白质和不饱和脂肪酸，精子活力低的患者适当吃鲑鱼能够增加体内荷尔蒙，从而间接的促进精子生成，提升精子活力；

4、海参

海参中含有丰富的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、锌、硒、烟酸等，具有补肾益精、补 血润燥、滋阴健阳等阴阳双补的功效，所以精子活力低的患者适当吃富含精氨酸的海参有提高精子活动的作用；

5、果仁

果仁中含有烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜、和钾，以及多种抗氧化剂，还含有易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸，能够为精子成熟和运动提高营养；

6、鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙和微量元素，这些营养成分对于维持精子包膜完整和为精子提供能量具有重要作用，所以患者适当吃鱼子酱有利于提升精子活力；

7、鸡蛋

鸡蛋味甘，性平，还含有蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等，患者适当食用后能够发挥补血、滋阴润燥的功效，同时，蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴；

8、枸杞

含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油 酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益 精明目、和血润燥等功效，是提高性功能和精子活力的健康良药；

9、羊肉

羊肉富含锌，对维持睾丸生精上皮功能正常有重要的促进作用，同时可以增加精子成活率，提高精子数量，改善精子活力，同时可以降低精子畸形率；

10、鳝鱼

鳝鱼体内含有丰富的精氨酸，可维持精子活力，精氨酸是构成精子头部的重要成分，所以有需要的患者多吃鳝鱼具有提高精子活力的功效。

总而言之，能够提高精子活力的食物主要有上述这些，但需要注意的是，食物只能作为辅助治疗方式，不能代替药用，如果患者精子活力低下的程度已经十分严重，或者是因为某种疾病导致，就需要前往医院进行详细的检查，然后根据具体的病因，在医生的帮助下制定个性化的治疗方案，这样才能有效的提升精子活力。