怀孕需要精子和卵子的结合，如果男方精子的质量不好或者数量少，会导致无法受孕，此时可以通过吃一些水果将精子恢复到正常状态。据了解，目前补精子效果明显的15种水果有荔枝、黑加仑、猕猴桃、芒果、圣女果、木瓜、桑葚等，对于精子质量存在问题的男性朋友，在日常生活中可以适当多吃这些水果，可以改善精子出现的这样那样问题。

补精子最有效的15种水果

男人成年后每天都会产生很多的精子，时刻做好与卵子结合的准备，但是有的男性可能会由于精子出现各方面问题，导致精子无法顺利和成熟排出的卵子汇合，当出现这种情况，除了必要的检查和治疗外，可以吃一些补精水果，下面是被认为补精效果好的15种水果：

1、荔枝

荔枝肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，富含多种人体必需的微量元素和维生素。不仅可以补脾益肝、理气补血，还可以补精子。

2、黑加仑

黑加仑又被称为是紫梅，它有丰富的营养成分，可以帮助使用者降低血脂，也有帮助使用者对抗氧化和提升免疫力的效果，在养肾固精方面效果也非常突出。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有较多的抗氧化物质，可以一定程度上提高精子的活力，帮助提高精子质量。

4、草莓

草莓中所含有的维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基损伤精子DNA，提高精子存活率。此外，草莓还能促进精液分泌，增强性功能，有利于提高男性的生育能力。

5、芒果

芒果中含有丰富的维生素a，维生素c和多种微量元素，多食可以增加精子数量。

6、石榴

石榴是一种含有丰富维生素C、钾和抗氧化剂的水果。它被认为可以增强男性的生殖能力和提高精液质量。

7、圣女果

圣女果中含有丰富的维生素A，并可以改善男性精子的浓度和活力，提高精子质量，降低不育的风险。

8、蓝莓

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，它里面有白藜芦醇和槲皮素等等成分，这些成分可以让精子的数量和质量在原有的基础上得到改善，补精效果明显。

9、苹果

苹果中含有较多的锌元素，锌元素可以帮助提高精子的活力。此外，苹果中还含有较多的抗氧化物质，可以一定程度上帮助保护精子，提高精子质量。

10、红枣

红枣中含有丰富的锌元素，而锌元素是促进精子生成的重要元素之一，因此对于精子质量不是很好的男性来说在日常中适当多吃一些红枣有较为不错的补精作用。

11、木瓜

木瓜能够有效治疗肾虚或早泄等男性疾病，因此男性在出现精子数量低下或者精子质量不佳的情况下，可以吃木瓜来进行调理。

12、龙眼

龙眼含有较多的氨基酸和锌元素，是一种营养丰富的水果，不仅可以滋阴补肾，而且还有补肾固精的作用。

13、橙子

橙子本身是一种非常常见的水果，它可以帮助使用者补精、止呕，也有不错的健脾效果，可以让男性的精子质量得到改善。

14、香蕉

香蕉里面的营养成分也比较多，可以让男性精子活力得到提升，也可以让男性的生育功能在原有的基础上提升很多。

15、桑葚

桑葚可以帮助使用者改善存在的死精症，它在调节虚汗和改善精子质量方面都有很不错的效果，所以如果有需要，可以正确使用桑葚来帮助自己，让自己的异常情况可以随之得到调节。

如果大家存在精子方面的困扰，可以根据自己的情况从中挑选几款进行食用。不过需注意的是，不管是食物还是水果，能够发挥的效果和其他方法相比要弱很多，如果大家的精子问题比较严重，建议最好是饮食结合药物进行质量，才能帮助症状得到缓解。