在进行剖腹产手术后尽早下床活动可以增加下肢、盆腔血液循环，利于防止血栓形成，而且还可以帮助身体更快地得到恢复，但对于剖腹产妈妈，第一次下床并不容易，但只要掌握了侧、坐、站三个技巧，然后按照步骤一一进行，那么是可以有效缓解疼痛感的，本文将对这三个技巧做一个详细的介绍，希望能够为大家提供有益参考。

剖腹产初次下床技巧

剖腹产时一般都会打麻药，所以不会感觉到疼痛，但麻效过了之后，伤口就会根据每个人的情况出现相应的疼痛感，属于正常的，不过在进行手术后的第二天一般医生就会建议让尽快下床活动，主要目的是为了加快肠道蠕动，促进血液循环。由于手术时间短，伤口在下床的时候可能会被牵扯，导致疼痛增加，如果大家想要长后下床没有那么痛苦，那么这几个技巧一定要掌握：

1、先侧

穿着好舒适的衣物，把床摇起来，改为侧卧位（往哪边下，侧向哪边），离床边不要太远；

2、再坐

转动身体到准备下的那一侧，肘部和手同时用力然后支撑你的身子，慢慢的由侧卧位变为坐位，同时双腿逐一缓慢挪动，使小腿悬于床边。然后保持几分钟，让身体先适应；

3、最后站

踩到拖鞋，在家属的帮助下穿上拖鞋并坚实的踩在地面上，然后在家属的帮助下慢慢的在床边站起，活动几步，适应一下，一手扶住自己的伤口处，尝试着直起腰走路，这个过程不用过于着急，慢慢地进行活动。

虽然说下床走动的过程有点困难，但为了避免并发症的发生，在产后要尽快配合才行，其实只要掌握了上面的几大技巧，就会知道下床并没有大家想象中的那么困难，而且第一次下床成功了，第二次第三次就会好很多，伤口的疼痛感也会逐渐缓解。不过建议大家第一次下床的时候不要过于着急，先练习侧卧，熟练掌握侧卧姿势并适应后再尝试坐，等到身体可以适应直立的姿势之后，在考虑下床问题。

产后下床要避免这3个时间段

对于第一次下床走路的过程，相信很多宝妈一直都铭记在心，因为这个过程太痛苦了，但为了避免对身体健康造成影响，这属于无奈之举，不过，对于从来没有生产过的孕妇来说，当听到过来人的描述后，心中就就产生担心，特别是怕痛的人，其实只要大家避免下面这几个时间段，然后结合前面介绍的下床技巧进行，疼痛感是可以得到缓解的，没有大家想像中那么可怕，不要过于焦虑。

1、来访人多时

产后，肯定会有很多的亲朋好友来拜访，当然也是为了表达对产妇的关心。这个时候，人多嘈杂，不建议产妇下床走动。有客人在时，产妇会放不开，即便是特别疼痛，也会忍耐，这对于下床活动极为不利。

2、独自一个人

第一次下床需要别人帮忙，比如帮助自己起身、搀扶等。如果B房里只有自己一个人，先不要逞强下床了，等到宝爸或其他家属过来了，在他们的协助下再下床。

除了掌握产后下床的相关知识外，大家对于饮食也要多加注意，有的食物吃了之后不仅不利于伤口的恢复，还有可能造成不利影响，如黑鱼，如果大家要吃，一定要提前掌握剖腹产后食用黑鱼的禁忌事项，因为虽然其营养价值高，但有的人是不适合吃的，而且过量食用话会引起腹胀等不适感，所以大家一定要谨慎些。