生产后便秘的妥善处理方法囊括改善饮食和对峙运动两方向。可以多喝蜂蜜水、吃利于排气的食品、吃清新瓜果和粗纤维饮食。妈宝通过适当运动亦能推进胃肠的爬动,消食和汲取,推进解便。通常情况下不建议使用药物来解决生产后便秘问题,至多抉择一些外部使用药物,例如开塞露露等容易于畅通排泄的药物。

1、改善饮食促进排便
多喝蜂蜜水:每日清晨起床后饮用一杯蜂蜜水,在睡前再饮用一杯淡盐水,平日里再饮用两杯酸奶,能够更优地促进大便的排出。吃利于排气的食物:便秘时可适度增加洋葱、萝卜、蒜苗、山药等易产气的食物,如此也能够促进肠道的蠕动,有益于排便。新鲜水果:大便不通畅时,可以较多地食用苹果、香蕉、雪梨等含有较多果胶的水果,能够起到软化大便的作用,促进大便的排出。吃粗纤维食物:粗纤维能够推动肠胃蠕动,有助于排便,因而多食用一些诸如粗粮、芹菜、山芋、菠菜等富含粗纤维的食物。2、坚持运动缓解便秘
适当下床走动:顺产的情况下,通常在产后6小时即可坐起,甚至下床进行适度的活动;剖腹产的产妇在第2天也可进行适当的活动。若不适合下床活动,也可时常变换一下睡姿或者沿着顺时针方向对腹部进行按摩,促进肠胃的蠕动,有助于大便的顺利排出。每天都坚持做提肛运动:每天坚持进行提肛运动:正在坐月子期间,如果行动不便,无需进行动作幅度较大的运动,提肛运动较为简便直接,是一个不错的选择。经常进行提肛运动,可促进肛门及其周边肌肉的运动,有利于排便。3、药物缓解便秘
如果母乳饲养,平常不建议盲从用药,为了避免对宝宝的正常发育致使影响。若便秘特别严重,可以使用外部使用药来推动解便,比如开塞露露,因为是外部使用药,因此对宝宝的祸害相应较小。
Tips:
生产后便秘是无数女性都会遇见的问题,但这一类事已常见现象,医生都会建议通吃得过多疗、多运动以及调节成有规则的排泄习性就能徐徐得到减缓,平常生产后的两天至五天是生产后便秘的多发期。再者要是妈宝要想母乳豢养的话,就莫要因为便秘就去开药食用,药物成分同样会影响到乳汁,轻易对宝宝出现不好的影响。
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