一、警惕！这些信号说明宝宝积食了

上周邻居王姐家2岁的小宝突然不肯吃饭，半夜哭闹还带着酸腐味的口臭，送到医院才知道是积食惹的祸。现在十个宝宝七个都有过积食经历，特别是换季时节更易发作。

最明显的信号要数"三臭两黄"——嘴巴酸臭味像发酵的面团，拉的便便臭气熏天，放的屁更是能熏醒人；小脸蜡黄没血色，舌苔又厚又黄像铺了层地毯。要是发现宝宝肚子鼓得像小西瓜，摸着硬邦邦的，吃饭时总把勺子往外推，那可得留神了。

二、三天应急调理方案

1. 黄金24小时饮食法

发现积食头天，先给肠胃放个假。我家二宝上次积食，我照着儿童医院给的食谱：早晨小米油当水喝，中午南瓜小米粥煮得稀烂，下午茶是蒸苹果泥。记住要"三停"——停肉蛋、停零食、停寒凉水果。

2. 推拿手法立竿见影

跟着中医学的"消食三板斧"特别管用：早上空腹顺时针揉腹100下，像在肚皮上画太阳；下午捏脊从尾椎到颈椎捏三遍，晚上睡觉前清大肠经（食指外侧缘）200次。上次给大宝做，当晚就放了十几个响屁。

3. 运动促消化有诀窍

别让积食的宝宝躺着不动！每天安排两次"毛毛虫游戏"：让宝宝趴在床上往前拱，既能按摩肚子又能促进肠蠕动。大点的孩子可以玩"小青蛙跳"，蹲跳时内脏跟着震动特别助消化。

三、防患未然的喂养智慧

预防积食关键在"三要三不要"：要定点吃饭、要细嚼慢咽、要饭后活动；不要追喂哄喂、不要睡前加餐、不要冷热混吃。我表妹总怕孩子饿着，结果现在5岁还得追着喂，反而更容易积食。

推荐个助消化神器——山楂苹果红枣水。三片山楂、半个苹果去核、两颗去核红枣，煮20分钟当水喝，酸酸甜甜宝宝都爱。但要注意，积食期间不能喝！这个是日常保健用的。

四、过来人的血泪经验

前年我家大宝严重积食发烧，犯了个致命错误——喂了七星茶！结果拉肚子更虚了。后来才懂，积食分"热积"和"寒积"，热积舌苔黄厚可以喝小儿七星茶，寒积舌苔白腻得用丁桂儿脐贴。实在拿不准，用炒麦芽、炒谷芽、鸡内金各5克煮水最安全。

记住，消积食不能求快！有次我急着给娃吃化积口服液，结果肠胃更紊乱了。后来学聪明了，发现积食先饿两顿，配合推拿运动，配合喝米油，三天准见效。宝宝肠胃娇嫩得像豆腐，调理要温柔。