2022年世界卫生组织（WHO）统计，全世界约10亿人被精力类病症困扰。《2023年度中国精力心理健康》蓝皮书也显示，此刻我国患抑郁症人数达9500万人。

并且，抑郁症候群还显现出越来越低龄的趋向：未成年人集体心理健康问题日益突出，高中生抑郁检出率高达40%，而初中生则是30%。

这庞大的人群基数令人惊心动魄，多是你，亦可能是我，是我们中的每个人。

于是，爱出记载片的B站，也把镜头对准了这群人：

首部心理情绪医疗类纪录片《是坏情绪啊，无所谓》上线，言说了上海市精神卫生中心里发生的故事，也就是传说中广为人知的「宛平南路600号」的事迹。

这部跟踪了11个处于不同心理困境的记载片一经推出，就已经有了7000万的播放量，被打出來了9.7的高分。

尤为是里面2个孩子的事迹，最令我动容，无奈，折射出无数家庭的逆境。

孩子说「我想死」

父母说「你气我」

第一位登台的人物是李婉转，她曾写下长达2万字左右的心路历程的自述——

从高中被确诊后，一直在与疾病胶葛，她也思考过如果到场拍摄，可能会遭受负面影响，但被看见、被理解的渴望压过了这些顾虑。

下面是一段委婉和父母的对话，可能一样的场景都曾在很多家庭演出：

悠扬：「我害怕，晚上情绪不好，我的感受是我想死，但是我爸的反应是‘你别说，你气我’」。

妈妈深叹了一口气：「父母可能第一时间是难受，他自我的感情都不晓得怎么处理」。「我们还没从这个坑里出来，就还有1个坑等候着着我们，我们还没有完全可以的力量去托住这一团。」

悠扬：「说想死，并不是我想要威胁你们，那是我真实的感受呀！」

妈妈：「因为我没过去有这类印象，于是我不知道你想要甚么，你不要往这想了，想一些更灼烁的对象啊」

悠扬无助：「我记忆你们已经麻了，我只是希望您们能够重视，能够停下手中的工作，问我，问我印象如何？现在怎么想？」

让人暖心的是，最后妈妈把悠扬的需求记录了下来，说：「我下次就知道怎么做了」。

在这段对话中，我们可以看到婉转的害怕、无助、和言说之后的不被懂得，以及自己勇敢且坦诚的真实表达。

同一时刻，我也很感慨妈妈虽然不能理解，但是选择尊重的成长，甘愿记录下来孩子的需求去改变。

生活中，这样的亲子冲突情景并不少见。

青少年表达「坏情感」时，成人往往感到不安，乃至是愤怒：愤怒他们不听话，愤怒他们情绪失去控制。而这背后隐藏的，是成人的无力量感。

纪录片中，悠扬的母亲无可奈何地说：「你不要想这个，想一些更光明的东西啊」。

但这些「说教」非但没有疏通孩子解决问题，反而让「坏情绪」在压制中变变得更为激烈。现在的他们，以及有同样烦扰的孩子和家长，都有同一个需要「被理解」。

心理学家韩思远提及过：「‘坏情绪’实际上是青少年的语言，是他们告知世界‘我需要帮助’的方式。」

然而，当坏情绪被视为问题而非旌旗灯号时，我们常常打算“解决”它，却忘了倾听其背后的事迹。

「我那么爱孩子，

为什么她还抑郁？」

纪录片中的另一位所有者公懿宸，是个特别喜欢玩偶的女孩。

在她的眼里每个玩偶都具有生命，也是自己生命的另一个片面：「充实、漂移，仿佛自己不是真实存在于这个世界的人，仿佛没有自己的喜怒哀乐。」

事迹如画卷一样慢慢展开。

懿宸提及孩童时期妈妈对自己的惩罚常常产生。有一次自己趴在地面上画画，娃娃随同她一起，妈妈看到了电视上一个英文比赛，就让懿宸说两句英文听听，懿宸说：「我不要说！」，妈妈非常非常生气，拿起娃娃就剪掉了。

不敢睁开眼睛的懿宸，看到娃娃的一只耳朵掉在地面上，棉花掉在地上，撒了一地：「无数人都没办法理解这件事吧，这只是一个娃娃罢了，怎么会因为这个小事，对自己的家人记恨这样久呢？」

她自己也不晓得，但是她晓得的是，每每想到这件事「真的很疼」。

「坏情绪」并不老是攻击性的，有时候，它是深深的无助和自己保护。

心理学家苏珊·戴维在其《情绪可控力》一书本里提到：「情绪，尤为是负面情绪，是一种适应特性反响。它提醒我们留意尚未被满足的需求。」

「坏感情」后面的需求，往往是安全感、懂得和感情联贯。

那个没有被好好保护的娃娃，似乎也意义着无从自我保护的懿宸，那种深深的无助感，响彻心扉。

爸妈也非常地茫然：「我觉得自己已然竭尽所有的力量去爱她，为什么她还是忧郁了呢？」「如若我跟她只能活一个，我会毫不犹豫去死。」母亲发自肺腑地说。

懿宸也无比相信，这即是妈妈的真心话。

但在发展过程中，她没有感受到来自母亲的肯定，而是在指斥，不断检讨孩子的模式下养育长大：哪怕你做得很好，也要信赖人外有人天外有天，你永远还不够好，你永久不能停下脚步。

偶尔候沉重的爱，就像湿漉漉棉袄一样让人感到沉重与负担。

「我为你好」的爱，与发自内心敬重孩子独立个体的「爱」，虽然都是爱意，然而有着极为不同的表达的形式，也在孩子心里种下了不同的种子。

真正的爱，永远不会掺杂恐惧、期待、打压、相比较等，而是尊重，懂得，保护，支持，肯定和接纳。

在这个故事中「坏情绪」或许恰是一个机会——

它让我方有可能重新连接孩子内心的实际全球，去养护那个未能保护好的自己，用对方希望的形式去爱自己爱的人。

目前，国际上众多青少年心理干预项目，正试图从情绪需求入手，帮助青少年。

比方丹麦的「情绪地图」项目，让学员通过图画和词汇描述情绪情况，理解自我的感受，减低了少年儿童的焦虑和忧郁水平，还改善了亲子和师生关系。

懿宸亦是如此。

她的心里一直住着一个当年被妈妈剪掉娃儿的自我。而当情绪被看见后，当妈妈讲出那句「对不起」的时间，遗失的那块内心的拼图，就完善了。

孩子烦闷，

或者不全是父母的错

看到孩子抑郁了，多几许少会把矛头指向「原始生成家庭」。

比如第一集结的李悠扬，许多人就会在妈妈说孩子不会感恩的时候，在要求悠扬控制自己情感的时候，觉得这位妈妈「很糟糕」。由于爸爸出镜非常少，又很多人在怀疑爸爸的缺位。

李悠扬却说，其实自我跟妈妈的关系很好，妈妈也一直在变更，只是拍摄时恰巧是特别糟糕的时候。并且爸爸当时因为有时没来上海，但在家庭咨询中也远距离开着摄像头，尽最大全力支持家里。

第一集的导演张晗留讲述：「李悠扬讲述了她多年来痛苦的经历，但是这一些波折没有击退她，她依然像个勇士同样，希望能够把自己的事迹呈现出来，让更多人认识心理障碍。

真正见到她，我才认识到，委婉的背后，还有一位更加勇敢的母亲。委婉的妈妈不仅是家里的顶梁柱，分身事业的同时再度要照料孩子。

婉转第一次出现心理问题就敬重她的意愿请假，换学校。当认知到疾病可能与原生家庭相关，又积极的学习思想学，并改善自己的教育方法。」

就像是悠扬妈妈坚定的说出的那句话：「你想要我的懂得，我也愿意这样做，我们一定会渐入佳境的，请相信我，给我点时间。」

只要是被看见，一切都来得及。

因为很多父母都是在轻忽自己情绪下长大、育儿，亦从没学过如何面对情绪。

好的时候压抑，坏的时候更是压抑。

对于许多父母来说，孩子病了，最难受的必须是自己，这也是去习得情绪这门课的契机。而当坏情绪被准许，被理解，真的可以被疗愈。

宛平南路600号的这面留言墙，内容来自一群饱受抑郁情绪困扰，但依然鼓励着自己一定要走出来的的人：

「如果伤口的最佳缝合时间是24小时，请信任有人会在2三个小时59秒抱紧你，为你治疗」「你是最棒的」「幸福仅在拐角」

「我们要首先看见己方，才能望见全球」

「希望越发越多的记忆到自己不对劲的人，能够有条件，有资源接受正规的治疗。」

记载片中有几幕特别感动我的谈话。

当询问病情时，一个医生从许许多多张充满暴力、血腥的画作中，找到了下边这一对。医生说：

「我看到你画的这幅画前面同是黑白的，看上去很不愉快，但最后全部爆炸了，像烟花一样，相反地挺美的彩色的，这就是你考虑好的威力，想往前走的威力力，事实上还慢打动人的。」

仍旧有下边这位就诊者和医生的对话：

「你当时用你自己的方式，存活了下来，其实你已经很厉害了，还坚持了一定的功能，我们背面拿着这个创伤处置好，你的功能可以发挥的更好。」

就像是某位来访者跟我说过的一句话：「您的话，亮了我这一整天。」

纯真的询问病情同样能看见对方「上进生长的力量」，而这就是治好的开始。

这部记载片最感动我的是，消除了一种「「羞辱感」。

以往提到宛平南路600号，总是带有某种歧视意味。而现在宛平南路已经变成了一种年轻人自嘲的「精神状态」——

身体生病了要去医院看病，心理生病了也是一样的。

附近都抢不到

事实上，刚开始想拍这部记载片时，拍照组蹲守在上海精神卫生中心期间，被无数人拒绝、质疑、反对、甚至辱骂。

「病耻感」充斥在整个拍摄过程中，在以包容和接纳闻名的上海，「得病」这件事好象依然见不得光。

但他们并没有放弃，公开招募后欣慰地收到了1100多份报名登记信息，这也许就是这个记录片存在最基本的意义：「去病耻感」。

这类误解是全球性的。

美国心理学家丽莎·费尔德曼·巴雷特在其研究中指明，「坏情绪」本身并不可怕，可骇的是我们试图压制感情的举动。尤其是于青少年来说，他们不仅须要在成长中找到解决问题的方法，更加需要要被允许表达这一些「坏情绪」。

这也是这部纪录片最让我感动之处——

满屏的弹幕中，全是理解和包容，来自屏幕外的无数个暖光灯亮起，赶走了这一些困住孩子们的「坏情绪」。