想生男孩儿并且要Y精子质量极好需要在备孕前禁欲3-5天。众所周知，生男生女都是由父亲的精子决定的，而精液由精子和精浆组成，精子由生精细胞产生，成熟并储存于附睾内，对于男性而言，禁欲时间过长或过短都会对精液的量和质量产生影响，例如如果精子的储存时间过长会失去活力，所以备孕前男性禁欲3-5天可以使精子质量相对较好，这样能够提高受孕成功的几率。

许多家庭在备孕时会想要生一个男孩子，虽然禁欲对精子的质量有一定提升，但影响精子的质量因素有很多，比如男性的生活方式，周围的环境因素，是否有其他疾病因素等，如果男性经常熬夜，抽烟，喝酒，很有可能会导致精子活力低或导致死精弱精等问题。

1、生活方式：男性经常熬夜，会影响精子的质量，备孕期应注意休息，适当运动，提高身体抵抗力;同时要戒烟、戒酒，长期抽烟、喝酒会影响精子的质量，要有规律的生活。

2、环境因素：工作环境温度较高，辐射较大，经常接触化学物质也会影响精子质量，如果男性受到大量放射线照射时，可能会导致精子染色体畸变，从而不利于生育。

3、疾病因素：如果患者存在泌尿生殖系统感染、前列腺炎等疾病，也会对精子的质量造成影响，患者要及时治疗原发病。如果是前列腺炎引起的精子质量不佳，可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素片等药物进行治疗。

总之，对于想要生一个男孩的男性来说，需要在备孕期间注意正常的作息，避免抽烟，熬夜，喝酒等不良生活习惯，这样有助于优生优育，同时，我们应该尊重自然规律，正确对待每一种性别的孩子，科学备孕，从而获得健康和幸福的家庭。