只有一侧乳房达到供需平衡喂奶时让宝宝吃一边。这是因为宝宝吸吮乳房时会刺激乳腺，产生乳汁，如果宝宝只吃一侧乳房，那么这一侧乳房会受到较多的刺激，乳汁会充分排出，如果两侧乳房的乳汁分泌量不均衡，宝宝过量吸入供不应求的乳房时，容易引起产妇的乳房疼痛或者乳腺炎等刺激问题，所以为了维持乳房的供需平衡和妈妈们的乳房健康，建议喂奶时让宝宝吃达到供需平衡的那一侧乳房。

很多女性因为是第一次当妈妈，所以当自己的乳房出现一边供需平衡，而另一边奶量不足时，容易出现不知道该喂哪边合适的问题，事实上，您只需喂那边乳汁多的那一边就可以了，因为这样可以保证奶水的平均分配，避免过度刺激乳房，并有利于维持两侧乳房的健康。

1、维持供需平衡：当一侧乳房达到供需平衡时，意味着该侧乳房的乳汁分泌量和宝宝的需求量达到了平衡状态。此时，让宝宝继续吃这一侧的乳房，可以确保宝宝获得足够的营养和水分，同时也可以帮助维持供需平衡。

2、避免过度刺激：当一侧乳房达到供需平衡时，而另一侧乳房可能仍处于供不应求的状态。如果让宝宝过度吸吮供不应求的乳房，可能会导致乳腺过度刺激，引起乳房疼痛或乳腺炎等问题。因此，让宝宝吃供需平衡的一侧乳房，可以避免对另一侧乳房造成过度刺激。

3、维持乳房健康：母乳喂养对妈妈的乳房健康有很多好处，但如果两侧乳房的乳汁分泌量不均衡，且宝宝只吸吮一侧乳房，可能会导致另一侧乳房的乳汁淤积，进而引发乳腺炎等问题。因此，让宝宝吃供需平衡的一侧乳房，有助于维持两侧乳房的健康。

总之，当一侧乳房达到供需平衡时，让宝宝吃这一侧的乳房可以确保宝宝获得足够的营养和水分，避免对另一侧乳房造成过度刺激，也有助于维持两侧乳房的健康。当然，在喂养过程中也要注意观察宝宝的反应和另一侧乳房的情况，以确保母乳喂养的顺利进行。