自从开放三胎策略，越来越多的家庭开始准备备孕，来孕育新的小生命，哪样在备孕的过程中，有没有什么提高备孕成功率的小技巧呢？当然是有些。下面就由我来为大家推荐一下：

⑴孕前体检

备孕最关键的就是孕前体检，而一般的体检并不能代表孕前检查，当一个家庭想要开始准备备孕这件事时，最好打算去标准是妇产医院为夫妻双方都做个全面的孕前检查，认定两方都适合孕育新的生命再才能进行备孕，这样才可以孕育出一个健康的孩子。

二、保持充足的睡眠

夫妇双方需要确保每晚大于8小时的睡眠时间，规律且充足的睡眠能完善男女双方的生育能力，缺乏睡眠会影响其肌体荷尔蒙水平，降低备孕成功率。

⑶戒烟戒酒

纵酒会降低男性的精子数量，影响其精液的质量；而备孕的女性也应当严格戒酒，因为酒中的乙醇会影响到胎儿的正常发育，从而导致出生就存在缺陷。吸烟相同对男性的精子有害并且会降低男性的性欲，女性吸烟会影响其内分泌功能以及卵巢排卵，导致女性出现月事不调，甚至闭经甚至不孕的情况。

四、生育年龄

女性在20岁以后子宫才能基本发育完全，过早进行备孕的话，对子宫的发育也是一种负担。一般建议夫妇都在在25-而立之年之间备孕，这个年龄段就是最理想年龄段，备孕年龄最好莫要超越35岁。因为在这个年龄段，夫妇两边彼此的生活经验和精力方面都是处于最理想状态的，同一时间也有能力和精力照看好新生儿。

五、推算女性的容易受孕的时期

(1)推算女性排卵日：普通女性的排卵日期都大概在月经来潮前14天左右的时候。

(2)基础体温：清晨睡醒后量测体温并记载，排卵期会出现体温升高的情况。

(3)观察分泌物：接近女性排卵期的时候，分泌物会变清亮、滑润且有弹性。

(4)阴道超音波：利用阴道超声波得知卵泡与子宫内膜加厚变迁，观察卵巢排卵，不过这个方法一般用作试管的排卵监测。

六、认定验孕的方法

(1)月经推迟：女性在月事规律且正常的情况下，如果出现月经逾期十天左右，如此就可以怀疑是否是怀孕了。

(2)早孕试纸：一般在月事逾期5天后，就可以买早孕试纸进行测试确认了。

7、饮食方面需注意

(1)备孕期间要吃富含蛋白质的食物。比方：牛奶、鸡蛋、精肉、豆制品等。

(2)备孕期间要补充含钙高的食物。例如：虾皮、瓜子、核桃、骨头汤等。

(3)备孕期间须要食用含铁的食物。比方：猪血、黑木耳、红枣、胡萝卜等。

(4)又要注意多吃水果蔬菜，水蔬菜水果菜中另有大量维生素，对备孕有利。

备孕期间特别要注意切勿压力太大，如若压力过大，使其精神始终处于紧迫、焦虑的状况，就会抑制卵巢的正常排卵功能，导致受孕几率降低。怀孕本来便是一件快乐的、天真烂漫的事情，太过于在意反而会使其失去原有的意义了。

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