正确的睡姿是左侧卧位，平卧位，仰卧位。首先左侧卧位有助于增加血液和氧气流向子宫，提供更好的血液循环和养分供应，其次，平卧位可以帮助减少腰部和骨盆的压力，有助于放松肌肉，提供更舒适的睡眠环境，最后，仰卧位可以减少腰部和骨盆的压力，有助于放松肌肉，提供稳定的睡眠姿势，并减少对子宫和胚胎的压迫，这些姿势从而有助于胚胎的着床和发育。

人工授精是帮助备孕困难的夫妻成功怀孕的辅助生殖技术，这个过程一般包括包括术前检查、促排卵、取精、排卵监测和授精、确定妊娠等流程，授精后1-7天内是最关键的时期，对于30岁的女性来说，做完手术后可以采取下面几种正确的睡姿来提高授精成功率：

1、左侧卧位：人工授精后，受精卵在子宫内膜着床，其体积和子宫大小相同，不会压迫子宫，并且由于左侧卧位睡姿，可以缓解子宫痉挛，有利于受精卵着床，所以可以采取左侧卧位的睡姿，减少腹压，缓解腹痛等不适症状。

2、平卧位：正常情况下，人工授精后正确的睡姿建议以平卧位为主，平卧位时，身体的重量大多集中在颈部和背部，可以帮助支撑颈部和背部的肌肉，维持身体的平衡，这样有利于于延长精液在体内存留时间，可以提高试管着床的几率。

3、仰卧位：人工授精后可采取仰卧位，还可使用枕头或棉被将臀部垫高，有助于使精子进入宫腔，与卵子结合，可帮助提高受孕的几率。

总之，虽然这些姿势对授精的成功率有一定的帮助，但是由于每个人的身体状况不同，所以效果也是不能一概而论的，具体应该选择哪种睡姿应该根据个人的舒适度和医生的建议来决定，如果大家有任何疑问或特殊情况，请咨询医生或专业人士的意见。