在当今社会，随着科学技术的飞速发展和人们生活模式的巨大转变，生殖问题逐渐成为许多家庭关注的焦点。大龄生育，作为生育范围中1个备受关注的话题，其面临的各种各样挑战与风险早已为大大家知悉。高龄产妇在生育过程中，不但身体机能渐渐衰退，孕育能力减少，而且孕期并发症的发生率也明显增加，这些因素无疑给大龄生育蒙上了一层厚重的暗影。然而，对于我们深入探究生育难题的源头时，会发觉1个时常被轻忽却又极为重要的因素——男性不良习惯，它正以一种隐匿而强大的方式，对试管婴儿的成功率产生着不可轻忽的影响。

1、湮没因素对生育力的长远影响

众多男性伙伴以为，只要是能够射精且精子量数庞大，就足以支持试管受精。然而，生活中的一些湮没要素对生育力的影响越发长远。例如，某些男性伙伴精液检测正常，却老是怀不上孩子。这会儿，建议赶紧查一下精子碎片率(DFI)。因为，DFI是掂量精子DNA完整性的重要参数，高DFI值意味着精子DNA受损，从而影响受精和胚胎的发育。

2、不良习性对精子健康状况的影响

⑴常吃外卖食物

至于很多男性同伙来讲，上岗期偶尔夫人不在家时，基本选择外卖餐。然而，长期服用外卖食品会导致外卖盒、塑料袋中的塑化剂在体内积聚，从而伤害精子，导致DFI升高。塑化剂是一种环境内分泌干扰物，会侵犯男性生殖系统的正常功能。

二、IT产业界从业者

长时间坐在办公室、计算机前或驾车座上，会使男性的生殖器官身在压迫状态，血液循环不畅，影响睾丸的生精功能。此外，久坐还会导致部分提高温度，而精子对温度非常敏感，高温环境会抑制精子的生成和活力。长期长时间坐不动，还可能激励臃肿、前列腺炎等病症，这一些病症也会对男性的生育能力发生负面影响。

3、历久吸烟、饮酒

吸烟喝酒这一不良习性可谓男性生育健康的头等杀手。烟草中含有大量的有害物质，如尼古丁、焦油等。当男性吸烟时，这一些有害物质质会跟着烟雾进入身内，对精子出现直接的危害作用。尼古丁和酒精会干扰精子的生成和成熟过程，导致精子数目减轻、活力压低、形态异常。研究表明，历久吸烟的男性，其精子质量明显少于不吸烟者，精子畸形率也明显升高。这些质量卑贱的精子在与卵子结应时，会大大压低受精的成功率，即使得受到精成功，胚胎的质量也可能受到影响，进而增加流产、小产等风险。另外，抽烟还会影响男性的生殖内分泌系统，导致激素水平失衡，再进一步影响精子的质量和功能。

4、偏食

很多男性朋友偏疼荤食，不爱吃蔬果和干果。历久挑食物会导致维生素B12和叶酸不足，明显压低精子活力。此外，缺乏抗氧化剂的食品，如柑橘类、西兰花等，会使精子容易被自由基戕害，出现精子老化、DNA损伤等问题。红肉品吃多了也会引起身体发炎，对精子不利。因而，建议男性看重荤素搭配，适量增补蛋白质，抉择鸡蛋、深海鱼类肉质、豆类、坚果等食物，以生成优良精子。

五、运动过量

男性与生俱来爱动，对身材有管理的男性会长期维系大型板滞、短跑等运动。然而，运动过量会损耗身体能量，使身体身在酸碱性中的酸性委顿状态，降低精子量数和质量。备孕男性可以尝试游泳、快走等有氧健身运动，每星期3到5次，屡屡半小时，既训练身体又不伤精子。

⑹压力过大

不论生活压力或是工作压力，备孕前男性的压力过多数会导致身体内激素失衡，睾酮分泌减少，进而减低精子质量和数量。建议男性尝试冥想放松，保持纪律作息，夜间22点前睡眠，为试管助孕提供优质的精子细胞。

三、做试管前的备孕建议

在进入试管周期前，男性备孕实质应囊括：

1.养分膳食：严谨戒香烟和酒，保持平衡饮食，摄入足以的孕期维生素补充和矿物资。

2.合理把握身体重量：太重或过轻都会影响精子健康状况，坚持健康的身体重量范畴。

3.合理运动：抉择适合的有氧运动，防止运动适量。

4.放松心态：学懂减压，维持积极达观的心态。

5.规律作息：保证充分的睡眠，防止通宵。

6.防止接触带毒成分：高温、辐射、重金属、化学制剂等都会对精子导致杀害，尽可能避免触碰。

精子生成需要7两日，所以准父亲爸们起码提前3个月开始科学备孕。同一时间，要做好孕前检查，如精液常规和DFI检查，找到可能影响怀孕的问题，提早解决，为试管婴儿成功打好基础。

⑷三代试管技术解决男性不育症问题

通过选择使用的三代试管技术，包括精子倾斜度洗涤技术、ICSI技术没有差异采用、三代PGT技术优选真的胚胎应用于移植，来很好地解决男性不育症的问题。

精子梯度洗濯技术：通过倾斜度离心的方法，将精良精子从精液中拆散出来，去除杂质量、带毒成分和死精子、精子畸形等，提高精子的质量和活力。

ICSI技术：即单精子注射技术，将单个精子直接注射到卵子中，提高受精比率。

三代PGT技术：就是胚胎移植前遗传生物学检测技术，对胚胎进行基因检测，筛查出优质的胚胎进行移植，提高试管成功率。

比大龄生育更可骇的是男性不良风俗，这一些风俗就像隐藏在生育路途上的绊脚石，恶劣影响了试管婴儿的成功率。然而，只要我们能够认识到这些不良风俗的祸患，并采取积极的步伐施加改善，就一定能够提高试管婴儿的成功率，为更好些家庭带来生育的盼望。让我们同心协力，留意男性生育健康，为每个新生命的诞生创造优良的先决条件。