老人每天补充叶酸的正确方法和最佳服用时间是每日3次，每次服用5-10mg，不用吃太多，吃多了会对身体造成负担和影响，因为老年人的体质不是太好，所以不建议吃太多，但如果是体弱多病，那么这类人群是可以适当的增加药量的，可以选择每天早晨起床后给老年人服用叶酸，这样可以让药效快速的被身体吸收。

老年人服用叶酸的最佳时间一般在早晨服用最好，因为早晨服用有助于药物的吸收，而且中老年人有很多疾病在身上，起床后就吃叶酸还可以避免和其他药物的服用时间错开，这样不仅有利于叶酸的吸收还可以让身体恢复机能，所以建议大家在早晨给老人服用叶酸效果会更好一些。

总而言之，中老年人服用叶酸尽量选择在早晨服用，且用法用量要严格的按照规定使用，不要以为叶酸是个好药物就一直给老人吃，这是不正确的方式，需要掌握正确的服用方法和最佳的服用时间，只有这样才可以让叶酸发挥其功效和作用，同时还可以增加身体的免疫力以及代谢功能，从而让身体恢复健康。