可以喝四物汤，吃黄精山药炖牛肉和五子衍宗丸等中药汤剂来进行恢复。四物汤对于精子碎片高的男性来说可以起到调理气血的作用，有助于改善精子质量，其次，黄精和山药都是传统的滋补中药材，具有补肾益精、益气养阴的功效，此外，五子衍宗丸具有补肾益精、涩精止遗的功效，对于精子碎片高的男性，五子衍宗丸可以起到补肾固精的作用。

精子碎片率高会导致精子质量下降、引起不育、引起生殖系统感染，这种状况可能是不良生活习惯、生殖系统感染等因素导致的，很多人希望通过中药来进行调理，但大家或许不确定哪些药物的治疗效果更好，事实上，大家可以采用中药加食材共同服用的方式，如下：

1、四物汤：由当归、熟地、白芍、川芎组成，具有补血养血、调经止痛、滋阴补肝的功效，对于精子碎片高的男性，四物汤可以起到调理气血的作用，有助于改善精子质量。

2、黄精山药炖牛肉：由黄精、山药、牛肉组成，具有滋阴养血、益气养神、强身健体的功效，牛肉富含优质蛋白质和微量元素，与黄精、山药一起炖煮，可以增强补肾益精的作用。

3、五子衍宗丸：由五味子、枸杞子、菟丝子、仙灵脾、麦冬组成，具有滋阴养肝、益精固精、补肾益气的功效，常用于治疗肾虚引起的阳痿早泄、遗精滑精等症状，对于精子碎片高的男性，五子衍宗丸可以起到补肾固精的作用，有助于提高精子质量和生育能力。

中药调理是一个相对缓慢的过程，需要耐心和坚持，中药调理期间，建议保持均衡的饮食，多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，如果在调理过程中出现任何不适，请及时咨询医生以获取专业的建议和指导。