具体的需要根据宝宝长牙的特点来定，一般小宝宝到4个月的时候就会长出乳牙，这个时候就可以使用磨牙棒，帮助宝宝的乳牙健康成长，同时缓解长牙时引起的牙龈疼痛。磨牙棒在宝宝长牙时用，可以有效的缓解牙龈疼痛，帮助宝宝因疼痛而产生乱咬的习惯，同时也能增加口腔的咀嚼能力，等到后面宝宝6个月的时候就可以添加辅食了，但由于每个宝宝的情况不同，所以具体是先吃辅食还是先吃磨牙棒不能一概而论。

无论是使用磨牙棒还是添加辅食都需要一步一步的来，另外需要注意的是磨牙棒并不能长时间的使用的，不然会出现反作用，另外长牙后是使用磨牙棒还是添加辅食，主要取决于宝宝的个体情况和需求，家长在做选择的时候可以综合考虑以下几个因素：

1、宝宝的牙齿生长情况

一般来说，当宝宝开始长牙时，他们的口腔会感到不适，牙龈痒和疼痛是常见的症状。这时，磨牙棒可以帮助宝宝缓解口腔不适，减轻牙龈痒和疼痛。因此，如果宝宝的牙齿已经开始生长，那么先给宝宝一些磨牙棒可能是一个不错的选择；

2、宝宝的饮食营养需求

然而，对于一些宝宝来说，他们可能更倾向于通过辅食来获得营养。在这种情况下，我们可以先给宝宝一些软糯的辅食，如蔬菜泥、水果泥、面条等。这些食物不仅富含营养，而且易于消化，有助于宝宝的牙齿生长和口腔健康。

具体如何选择还是要考虑宝宝的个体差异，可能有的宝宝喜欢磨牙棒，当然也有一些宝宝可能更喜欢辅食，所以新手宝妈们在不知道该如何抉择的时候可以先观察宝宝的反应和喜好，此外也要注意观察宝宝的牙齿生长情况、口腔适应能力。