可以吃中药调理改善，中药可以补肾壮阳、益精填髓、温肾固精，达到改善精子质量和数量，但需要在医生的指导下使用，避免不当使用导致不良反应。此外，还可以通过调整生活习惯、营养补充、减轻压力、避免环境污染等来改善男性生殖系统健康，男性少精弱精畸形是精子少、活动力差，这些是会影响生育的，要重视。

35岁男性出现少精、弱精和畸形精的情况可能会对生育能力和生活质量造成影响，但是可以通过积极的治疗来改善的，因此寻求改善的方式是非常重要的。以下是一些可能有助于改善这种情况五大方式：

1、调整生活习惯：保持健康的生活习惯对改善精子质量至关重要。这包括充足的睡眠、健康饮食、适度的运动和避免过度饮酒和吸烟。此外，避免长时间暴露于高温环境，如热水浴和桑拿浴，也有助于改善精子质量。

2、营养补充：一些研究表明，补充一些特定的营养素，如维生素C、维生素E、锌、硒等，有助于改善精子的形态和数量。然而，应在医生的指导下使用营养补充剂，以免过量或不当使用。

3、中医调理：中医药在调理男性生殖系统方面有一定的作用，中医师可以根据患者的具体情况开具中药方剂，帮助调理精子质量和数量。但是，使用中药也需要在专业医生或中医师的指导下进行。

4、减轻压力：长期的精神压力和焦虑可能会影响生殖系统的功能。因此，学会有效地减压和放松，可以有助于改善精子的质量和数量。

5、避免环境污染：接触有害化学物质和辐射对精子质量也有一定影响。因此，尽量避免接触有害物质和辐射，保护生殖系统的健康。

总而言之，男性如果出现了精弱精畸形精症就一定要及时进行治疗，调理方式除了中药还有很多种方式，不过要在医生的专业指导下进行干预和治疗，以免时间拖得越长病情越来越严重，进而导致生育能力越来越低。