男人越“忍”精液越好？禁欲10天精子质量好属谬论！

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2025-12-01 10:00:03

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刘医生

公共营养师

营养科，营养学，营养保健，健康养生，了解食品营养学基础知识，各类食品营养价值，不同人群食品的营养要求，提高人民营养水平，了解食品的物理及简单的生化检测方法等。擅长儿童及青少年长个，生长发育所需营养的成分分析与配伍，儿童增高补钙食谱，青少年营养发育所需，成年增肥减肥，身体各部位减肥法，减肥餐，食物相克与饮食禁忌。

我和老公准备做试管，我们打算从今天开始就禁欲，一直等到他去医院取精，因为看网上的网友说，禁欲越久，精子的质量会越好，所以我们从今天开始，打算禁欲10天再去医院。不知道是不是真如网上说的那样，禁欲时间久一点会更好，我想知道我们禁欲10天去取精好吗？

做试管婴儿，禁欲三日至七日再取精是相较合适的，节欲十天取精的精子质量将有所降低。这便是因为，精子会在男性的睾丸里相继产生，再陆续成熟，然后储存在精囊里面。禁欲时间过久，精囊里成熟的精子就会逐渐老化，这个时间取精，就会掺杂很多老化的精子，导致精子的质量减少，活力不足。

在取精前，禁欲仅仅是一面的，还有很多可以值得注意之处，这一些都会使取精时精子质质变得优质。固然取精后，也有应注意的地方。下面给大家整理了取精前后的注意事项。

取精前

1. 戒烟酒、避免熬夜、不要穿紧身内衣；2. 平衡膳食，适量服用复合维生素(或遵医嘱)；3. 避免接触高温环境，不要蒸桑拿和泡很烫的热水澡；4. 适度运动，保持良好的心态，为取到好的精子创造条件；5. 取精前男方需禁欲3-7天，医生会告知大概提前排精时间，请遵医嘱；6. 注意个人卫生，取精日前夜，男方要沐浴，尤其是生殖器及周边部位。取精时清洁双手及生殖器，避免污染精液。

取精日

1. 取精困难者请提前告知；2. 取精前多喝水、多排尿；3. 撕开取精杯外包装，注意不要污染取精杯内壁；4. 取完精后，杯壁侧面写清夫妻双方名字及取精时间；5. 取精过程如有精液污染、丢失等任何情况，请及时告知。取精后无特殊，注意休息。

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