还不算太晚，很多人认为胎儿期和婴儿期的大脑发育迅速，这个时候补充dha是最合适的，但其实5岁儿童虽然已经完成了大部分发育，但仍需要吃dha促进胎儿大脑发育、促进视网膜光感细胞的成熟、增进大脑细胞发育的作用。在这个阶段，补充DHA可以有助于促进大脑细胞的生长和分化，提高神经元的连接性和信息传递效率。

DHA作为维持人体健康的必要营养元素，产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，同时也是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，对于大说脑发育和视觉健康具有重要作用。虽然说在胎儿期和婴儿期是补充DHA的关键时期。但其实到了儿童期孩子的大脑发育仍然在进行中，这个时候如果补充DHA有助于维持大脑的正常功能。

1、促进大脑发育：DHA是大脑中最为丰富的脂肪酸之一，对5岁儿童智力和认知功能的发展非常重要，适量的DHA摄入可以促进孩子的神经系统和大脑发育；

2、促进视力发育：适当的补充dha对眼睛的发育和视力有益，无论是婴幼儿期还是儿童早期阶段，摄入足够的DHA都能以帮助维持良好的视觉健康；

3、保护心血管健康：DHA被认为对心脏和血管健康有益，通过减少炎症反应、改善血液循环和降低血脂水平，DHA可以有助于预防心血管疾病的发生。

虽然5岁孩子补充DHA还不算太晚，但是这个阶段吃了之后具体的效果也是因人而异，另外关于DHA的摄取量还是应该事先咨询一下专业的医生，由医生根据孩子的实际情况制定用量方针，千万不要觉得DHA可以提升智力就随意给孩子补充，殊不知不正确的补充方式反而会害了孩子。