可以通过饮食调整、补充维生素、适当运动等方式来增加y精子的数量。不过这些方式有没有用目前还有待考证，因为一般来说y精子的数量是没办法改变的，不过在网上有很多人说房事前禁欲能一定程度下增加y精子。而且对于那些想要提高y精子数量受孕成功生男孩的夫妻来说，日常中可以多吃一些碱性食物，平衡一下体内的酸碱度，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会，不过这些都是一些缺乏科学依据的生男孩的方式，到底靠不靠谱建议大家还是理智看待。

男性的精子分为x精子和y精子，只要让y精子和女性的卵子相结合，就能成功生男孩，所以很多备孕夫妻就会在怀孕之前想办法提升y精子的数量，虽然这些办法是不是真的有用这一点无法保证，但是大家也可以当做一种娱乐的方式前来了解一下。

1、饮食调整：适量摄入富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝等，这些食物可以帮助提高精子数量和质量，避免吃生冷辛辣的食物;

2、补充维生素：维生素对精子的产生和活力有重要作用，可以多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等;

3、适当运动：日常生活中男性朋友们可以适当的进行一些运动以此来改善血液循环，这样做也可以提升精子的数量和活力;

4、养成好的生活习惯：如果想要让y精子的数量增加，那么就要改掉吸烟、饮酒等不良的生活习惯，另外也要规律作息，避免熬夜;

5、禁止接触有害类物质：长时间接触有害物质会影响精子的数量和质量，所以怀孕前期想要让男性y精子数量增加就要远离农药和化学物品等。

最后需要提醒大家的上述的这些方式并不能百分百保证可以增加男性Y精子的数量，因为每个人的身体状况和精子质量不同，因此效果也会因人而异。建议在怀孕之前去医院做一个全面的身体检查，这样如果身体有什么问题的话也可以及时发现及时得到有效的治疗。