多吃雌激素丰富的食物、富含钙元素的食物、富含维生素C的食物以及富含雄激素的食物可以让过低的amh值得到提升。不过需注意，虽然吃这些食物在一定程度上可以让amh值回升，但饮食调理终归只是起到一个暂缓作用，对于症状比较一般的来说可能效果比较好，但如果amh值只有0.13，那么单纯靠饮食是无法得到良好效果的，需要配合药物进行治疗才行。

amh值是评估卵巢功能好坏的重要指标，但不同医院的设备不同，检测出的结果有所差异，这也是导致不同医院amh标准不同的原因之一，但正常情况下，女性的amh值在2-6.8NG/ml之间，只要低于正常范围就说明卵巢处于衰退的状态，值越低代表衰退得越严重，产出的卵子质量也不佳，amh只有0.13那么表示卵巢功能已经衰退，怀孕的可能性比较小，但通过饮食调理是可以起到一定改善效果的，比如多吃雌激素钙元素食物。

1、雌激素丰富的食物：如果amh值只有0.13说明卵巢功能不佳，这个时候应该吃一些雌激素丰富的食物，比如鸡蛋、腰果、核桃、黑豆、香菇、蜂王浆、红枣、阿胶等；

2、富含钙元素的食物：卵巢AMH低可能是由于体内的钙元素摄入不足，导致卵巢功能下降所引起。建议患者可以适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，改善卵巢AMH低的情况；

3、富含维生素C的食物：如苹果、番石榴、香蕉、猕猴桃、火龙果、青菜、白菜、西蓝花等，可以提高机体免疫力和抵抗力，改善amh值过低的情况；

4、富含雄激素的食物：患者还可以适当吃富含雄激素的食物，比如动物内脏、海鲜、豆制品等，可以补充体内的雄激素，改善卵巢AMH低的情况。

引起amh值低的原因是比较多的，可能是饮食不均衡、生活作息不规律，长时间熬夜加班导致的，也有可能是疾病因素、自然绝经导致的，对于前两者来说通过饮食、调理作息是可以恢复的，但如果是疾病，那么需要在医生指导下进行规范的治疗，才能改善卵巢环境。如果是由于自然绝经所致的AMH低，一般不用治疗，amh值低属于正常现象。