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孕早期可以做凯格尔运动吗，会不会影响胎儿发育？
问题描述: 我目前怀孕四周了，由于公司离家的距离有点远，所以后面就没有上班了，每天在家也没有事情做，听说凯格尔运动可以增强盆底肌肉力量，预防漏尿，所以我就想试试，但不知道怀孕早期是否可以做，会不会对胎儿的发育造成影响呀，因此来问问大家。
2024-01-10 12:11:47 
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卞医生
医师
子宫内膜息肉、良性肿瘤、妇科炎症、恶性肿瘤、子宫肌瘤、疾病
不建议做，不仅会影响胎儿发育，而且还有可能会引起肌肉痉挛、流产。因为怀孕初期的时候胚胎还处于一个不稳定的，胎盘也才开始发育不久，而凯格尔运动需要缩肛提气从而达到一个肌肉收缩的效果，而这个过程则会出现不良影响，因此对于刚怀孕不久的女性来说最好不要做。
在产后只要按照凯格尔运动正确做法进行可以帮助恢复和加强骨盆底肌肉，而且还可以改善阴道松弛以及漏尿的情况，所以很多孕妇都会在生产后进行该项运动，但其实这项运动除了可以在产后使用，在怀孕期间也是可以做的，可以促进分娩，但对于怀孕早期的孕妇来说最好不要做，不然可能会出现以下这些危害：
1、影响胎儿发育：孕早期胚胎处于发育初期，胎盘也才开始发育，相对比较脆弱，而此时做凯格尔运动可能会胎儿的发育；
2、流产：如果孕妇在孕早期进行凯格尔运动，可能会刺激到子宫，收缩强度过大或者引起子宫收缩，从而导致流产的情况；
3、肌肉痉挛：如果进行该运动前身体没有舒展开，可能会对盆底肌肉造成过度刺激，从而引起局部肌肉痉挛，不利于母体和胎儿健康。
总之，凯格尔运动在怀孕早期的时候是不适合做的，不然可能对胎儿来说影响是比较大的，如果大家想进行运动，那么可以选择慢走、孕妇瑜伽等来达到日常的运动量，但对于快跑、跳舞等剧烈的运动要避免，不然可能会因为用力太猛造成腹痛、阴道流血等情况的发生。
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