AMH（抗缪勒管激素）是评估卵巢储藏功能的首要指标，正常范围在2-6.8ng/ml之间。当AMH值降至0.74ng/毫升时，表明卵巢储备功能显著减少，自行受孕的可能性减低，但并不是完全没有可能。以下三类方式可帮助增加受孕几率。

一、生活习惯整合

保持健康的生活方式是促进受孕几率的基础。建议保证充分的睡眠，避免熬夜，因为长远熬夜会干扰内分泌系统，影响卵泡发育。饮食上应均衡营养，多摄取富含优良蛋白、孕期维生素补充E、叶酸、锌等营养素的食物，如精肉、鱼类、蛋类、深绿色菜蔬和坚果。同时，要严密戒烟戒酒，因为烟草和酒精会影响精子与卵子品质，干扰内分泌。此外，维持适中的体重也非常重要，过度臃肿或消瘦均可能影响性激素的正常分泌和排卵功能。规则进行适度的有氧健身运动，如快走、泅水、瑜伽等，有益于改善血液循环和全部健康状况，为受孕缔造良好条件。

二、准确监测排卵

在女性排卵期先后同房能显著提高受孕机会。女性可以深造使用基础体温测量法，天天清早醒来后即时测量体温并纪录，排卵后体温会上升。更常用和便利的方法是使用排卵试纸，通过检查尿液中黄体生成素的峰值来预估排卵日。单方面女性在排卵期会感到一侧下腹轻微胀痛或察看到分泌物变得清澈、富弹性足，类似蛋清状。对于月事周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右。精确把握排卵时间，有益于将同房安排在最易于遭受孕的窗口期。

三、医疗干涉辅助

在医生指导下，可使用药物改善卵巢功效，如辅酶Q十、孕期维生素补充E、孕酮等，这一些药物有助于提高AMH水平，促进卵泡正常发育和排卵。若自然受孕困难，可考虑人类辅助生殖技术，如体外受精（IVF）等。辅助生殖技术能帮助解决生育障碍，提高怀孕概率，但需根据个体情况制定方案，并在专业医疗机构进行操作。