孩子在生长发育的过程中，身体会不断长高。为了帮助孩子更好地生长发育，家长日常平凡应首先保障孩子的营养平衡。日常可以多让孩子吃一些富含有钙要素等养分丰厚的食物，这样能为孩子的生长发育提供必须的养分支持。除了常见的一些食材之外，水果同样是必不可少的。多吃水果对孩子长高也有益处，例如火龙果、苹果和香蕉等瓜果，都有益于孩子的身高增多，可以适当多给孩子吃一些。

一、火龙果

此种水果别号红龙果、吉祥果，在日常生活中比较多见，深被好多人的喜爱。火龙水果味道甘，具有清热滋润肺部、护嗓止咳的作用，中间含有新甲、孕期维生素补充 C 等营养品质，营养成分丰富，食用后有益于维持孩子的骨密集度，还能推动骨骼发育。在生长发育期间，适量多吃能够帮助孩子长高，同一时间同样能添补身体所需的营养。

⑵苹果

这是一种非常常见的瓜果，现在12个月到头都能买到，很适合处于发育阶段的孩子食用。苹果是一种老小咸宜的水果，它不仅包含丰厚的维生素和矿物质，果胶类营养物质的浓度也很高。苹果的口感脆甜，服用后还能帮助调理脾胃，改善脾胃不适的状况，进而有利于食品的吸收，为孩子长高提供帮助。苹果除了可以直接吃，还可以与山药等食物原料搭调配成作成菜肴。

3、香蕉

香蕉香甜软糯，很适合儿童和老年集体服用。我们知道，香蕉有必须的润肠效果，服用后可以帮助改善肠道爬动，加快新陈代谢，让肠道中的渣滓和毒素更快排出，同时抵消化不良也有必须的改善作用。要想长高可以多吃香蕉，这般能帮助更好地吸取食物中的养分。