左侧卧位、仰卧躺等。如果女性在怀孕期间出现了胎盘低的问题，可以在躺着休息的时候选择左侧卧位，这样可以帮助胎盘长上去。也可以选择仰卧睡姿，这样不会压迫到胎儿，在保证胎盘供血的情况下，也能改善胎盘位置。但通过睡姿改善胎盘低的效果有限，主要还是需要孕妇去医院检查，搞清楚出现这种情况的原因，有需要的话可以在医生的指导下针对性的采取措施。

胎盘低通过睡觉姿势来改善的作用不大，只能作为一种辅助治疗措施。胎盘在怀孕早期和中期并不是固定，在怀孕后期的时候胎盘还会出现明显的增长，所以孕妇不用过于担心，如果胎盘低的话，孕妇可以多注意休息，然后采取正确的睡眠姿势帮助缓解，这里整理了胎盘低应该怎么躺的2种办法，感兴趣的可以参考一下：

1、左侧卧位：最常见的睡姿就是左侧卧位，这种躺姿可以帮助孕妇减轻子宫的压迫，还有利于胎盘血液的供给，并且能加强孕妇胎盘的血流量，防止胎儿出现宫内缺氧的状况。

2、仰卧：孕妇如果胎盘低还可以采用仰卧的睡姿，胎盘过低最容易出现的问题就是胎儿易受到外界的压迫，严重的话会出现发育畸形的状况，所以孕妇也可以采用仰卧睡姿，对胎儿的发育很好，可以有效减轻低体重儿的出现。

胎盘低的孕妇在平时想要想睡得好，除了要注意睡姿在睡前还可以喝杯牛奶，可以提高孕妇的睡眠治疗，防止出现失眠多梦的状况，也要给自己创造一个良好的睡眠环境。日常生活中要避免孕妇做剧烈的运动，这样不仅对孕妇自己身体是不好，对孩子也不好。同时，要多观察自己的身体状况，注意调节身心，帮助更好的睡眠。