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孕妇在家催产的下蹲正确姿势图有人能分享下吗？
问题描述: 我已经超出预产期三天了，不知道孩子什么时候发动，心里比较着急，害怕在肚子里面待太久对孩子不好，问了医生，让我过几天看看情况再说，每天都提心吊胆的，朋友让我尝试在家做做下蹲，看能不能催产，但我害怕动作不到位，反倒对孩子有影响，想着这里有经验的宝妈们，所以想让大家分享下下蹲正确姿势图，非常感谢。
2024-05-06 11:00:08 
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杨医生
主治医师
对小儿常见的感冒，肺炎咳嗽，支气管哮喘，腹泻，厌食，遗尿及新生儿常见病，早产儿，新生儿黄疸，新生儿缺氧缺血性脑病采用中西医结合治疗方法治疗，具有丰富的临床经验。
做下蹲催产的动作是比较简单的，先找一个位置宽敞的地方，然后自然站立，眼睛平视前方，身体慢慢下蹲再慢慢抬起，下蹲的时候动作一定要慢，不用完全蹲下来，如果感觉很难下蹲下去，可以用手借助凳子或者床等物品来进行半蹲，每天坚持做，是可以起到一定催产效果的。建议孕妈咪在做的时候，让家人陪伴在左右，避免出现意外情况无法及时伸出援手，对自身和宝宝都是不利的。
通常大多数孕妇都是在预产期前进行生产的，少数会在预产期后，如果超过预产期太久还没有发动，那么对胎儿来言是非常不利的，因此当足月后胎儿没有任何发动的迹象，就可以通过做一些催产动作来帮助生产，如下蹲，虽然说和普通下蹲没有区别，但如果动作姿势不到位，可能是没有效果的，而孕妇正确的下蹲催产动作应该这么做：
1、眼睛平视前方，手臂可握住腰部，身体伸直，双腿与肩膀平行，在下蹲的位置身体稍微前屈；
2、下蹲时一般是半蹲，和大腿平行就可以了，不用深蹲 ，臀部要稍微后伸，膝关节稍超过脚尖，做的时候动作不宜过快，缓慢下蹲，注意保持身体平衡；
3、然后起身，注意起身的动作也要缓慢，可以借助其他的物品来帮助起身，到此一个完整的下蹲动作就完成了。
由于每个人的身体情况不同，所以对于下蹲的数量是没有具体要求的，大家可以根据自身的情况来酌情考虑，如果身体情况比较好，也没有出现其他的问题，那么可以尝试多做几个，如果做的时候明显感觉到累，呼吸也不是很顺畅，那么建议适可而止或者尝试其他自以为比较适合的方式来进行催产。
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