睡眠倒退期和厌奶期没有明确的先后顺序。睡眠倒退期是指宝宝在睡眠时间或睡眠习惯上出现暂时性的改变，如夜间频繁醒来、白天嗜睡等，一般发生在宝宝4个月左右或者6-9个月左右的时候，而厌奶期是指宝宝在一段时间内对进食表现出不感兴趣或抗拒的状态，这种厌奶状态通常出现在宝宝6个月至1岁之间，每个宝宝的情况可能会有所不同，持续的时间也不一样。

不少宝妈们会发现，宝宝6岁左右就会出现厌奶和睡眠倒退的情况，主要表现为宝宝吃奶时不专注并且很快就会吐出奶嘴，如果强行喂奶，宝宝会开始哭闹，与此同时，宝宝也会相继出现睡眠时间短，半夜容易惊醒的情况，下面是对应的具体表现和解决办法：

1.睡眠倒退期（4月/6月-9月）：宝宝睡眠倒退期的时间点可能会因个体差异而有所不同，但通常会发生在4个月左右，也有可能在6～9个月以及12个月左右,宝宝可能会出现一些睡眠问题，如不易入睡、易醒、早醒甚至入睡困难等。家长可以继续沿用此前有效的哄睡方式帮助入睡，比如抚触身体、轻拍以及放置安抚玩偶和安抚巾等促进睡眠的引睡物。家长可在睡前的固定时间段为其做一些提示入睡的活动，比如换睡衣、洗澡、调暗灯光等，以帮助其建立规律的入睡时间。

2.厌奶期（3月-6月）：宝宝厌奶期的时间点通常在3-6个月，具体表现为厌奶、睡眠质量差、食欲不振、呼吸急促、鼻塞、体温升高、腹胀等。有些宝宝会有乳牙萌出，并且对周围的事物开始产生兴趣，会出现注意力不集中的表现。此时不可强迫宝宝吃奶，可以改为少食多餐，在宝宝玩累的时候喂奶，还需要选择安静的环境，这些都有利于度过厌奶期。如果宝宝除了吃奶不好，还有吐奶、大便稀、大便不规律、有腹胀、哭闹，甚至有些还会出现低热，这可能是由于宝宝患有某些疾病导致的。这种情况需要及时就医。

总之，每个宝宝的睡眠倒退期和厌奶期可能会有所不同，但基本上都是相继出现的，家长们也不用太过担心，因为厌奶期和睡眠倒退期这两个时期都是正常的发展阶段，如果您有任何疑问或担忧，最好咨询儿科医生，以获取专业的建议和指导。