一般是从孩子出生后的当天就是计算的，但不同地方的计算方式是不一样的，有的地方是从生产后的第二天开始算起，既生产当天不算在内，但也有地方是从出院当天开始算的。大家其实也不用纠结太多，坐月子的目的是为了多休息，促进身体的恢复，只要身体、子宫以及身心恢复到平常状态，那么就可以出月子了，并不是说一定要坐满30天，结合实际情况来看，若是恢复情况不理想，也可以适当延长坐月子的时间。

坐月子是中国传统习俗，指的是产妇在分娩后进行身体恢复和调养的一个时间段，通常时间为一个月，但从哪天算第一天并没有一个固定的答案，而应根据当地传统习俗和自身的个人情况而定。然而，无论选择从生的那一天开始算还是出院那天，其实都是可以的，这并不是重点，而应注意的是以下这几点，不然可能会留下不好的后遗症。

1、注意饮食

在坐月子期间要注意让孕妇吸收充足的营养，多吃一些比较温补的食物，尽量以清淡、容易消化、富含营养的食物为主，但对于月子期间禁忌食物要避免，也不可以吃生冷的东西或者冷饮。

2、多休息

休息在坐月子中是非常重要的缓解，需要注重睡眠充足，避免过度劳累。但是不要一直躺在床上，为了帮助恶露排出，需适当的活动身体，帮助身体的恢复。

3、避免性生活

在生孩子的时候会对生殖器造成一定的创伤，因此，坐月子期间要避免性生活，避免因性生活而造成生殖系统的感染或出血等情况。

4、观察身体情况

正常情况下，产妇的恶露会从鲜红变成白，量也会慢慢减少，血腥味也会消失。一般在一个月之后，就会流干净，如果还有月经异常和恶露不净的情况，那么建议及时复查就医。

需注意，我们是接受过现代教育的人，所以要科学做月子，对于一些陋习摒弃掉，像是不能洗头这种，只要洗完头将头发立马吹干就可以了，并不会产生太大的影响，之所以有这种说法，只是原来的生活条件有限，没有吹风机这样的取暖设备，所以洗头后不能吹干。