宝妈群传的呛奶五步拍背法具体操作是让宝宝坐直，轻拍背部，锤击后背等。首先，将婴儿面朝下俯卧于腿上，保持头低脚高位，一只手托住婴儿的头颈，另一只手空心掌叩击背部、胸部，促使呛入的乳汁咳出，然后在婴儿的肩胛之间用力拍背5次，以尝试清除异物，然后将宝宝全身翻转过来，使宝宝面部朝上，用一只手掌托住宝宝脸部和下颌，另一只手掌托住宝宝后脑，同时将宝宝全身翻转过来，确保宝宝的头部低于躯干部位。在宝宝胸部中央的胸骨下半部提供最多五次（每秒钟一次的频率）胸部快速按压。

新手宝妈在面对宝宝呛奶时，可能会感到紧张和焦虑，而呛奶五步拍背法是一种简单易行的急救方法，可以有效地帮助宝宝排出呛入的奶液，缓解症状，这种方式为大多数宝妈所口口相传，具有一定的普适性，具体的详细操作步骤如下所述：

1.让宝宝坐直：宝妈需要用一只手托住宝宝的下巴，让他的头部保持垂直位置，另一只手可以扶着宝宝的背部使他的身体直立起来。

2.轻拍宝宝的背部：用手轻柔地拍打宝宝的背部，从上到下。轻拍的力度要适中，不要过大过小，可帮助刺激胃肠道，促进气体的排出。

3.捶击宝宝的后背：用手或者拳头在宝宝的背部区域上下捶击，力度要轻柔，以避免造成不适，帮助宝宝排除胸腔内的气体，缓解胀气。

4.侧身拍打：将宝宝侧身抱起并用手拍打宝宝的背部，将宝宝横过你的前臂，使他的身体靠近你的身体。用手拍打宝宝的背部，从上到下。拍打时力度会稍微有所增加，但也要注意不要太过用力，以免造成不适。这个动作有助于刺激宝宝的排气，并促进气体的排出。

5.反射拍打：最后，将宝宝放在你的身前，使宝宝面朝你。用手上下拍打宝宝的背部，刺激宝宝的胃肠道反射，帮助宝宝排出气体。

总之，以上是宝妈群流传的呛奶五步拍背法的具体步骤，宝妈们需要注意的是，每个宝宝可能对这些方法的反应不同，因此宝妈在实施具体操作时，需要根据宝宝的反应来调整力度和频率，以确保宝宝的舒适和安全，如有异常即时咨询医生。