五个因素可导致例假降低？更年期期经量稀少怎么办？有些女性为了美丽身材而进行减肥，减少食物摄取量，导致营养不足，但是如今繁重的工作压力和较大的活动量，须要消耗较多能量，需要补充足够的营养和热量，如果汲取的营养成分不足满足身体的需求，身体会出现防御性反响，引起经血量太少。

1、雌性激素水平变低

女性雌激素能刺激子宫内膜的增生变厚，是为受孕做准备的，要是女性没有怀孕，增生的内膜就会脱落流血形成月经，如果女性体内的雌激素水平偏低，就会导致子宫内膜增生的不足够厚，在来月经时出血液量少，出现这类情况是会影响女性受孕。

⑵女性卵巢功能衰弱

女性卵巢提前衰退或者是接近到更年期的女性，月经量会变少，时常会病症黄体酮不足的情况，在月事来之前会先出现少的出血后才正真的进入月经来潮。

⑶内分泌功能失调

垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，进而子宫内膜增生不足，内膜较薄，脱落时出血液量少，如若长期食用避孕药物，对垂体功能抑止，导致某些女性会出现例假量太少。

4、频繁人流

某些女性关于性观念比较的盛开，频繁进行路之人流手术，人流手术会对致使子宫内膜受伤粘连，从而导致月事量减少，有的女性会因为子宫颈阻塞而出现停经。

5、营养不良

⑴忌食生的和冷的的食物

对于更年期的女性来讲，当经血少时，这个时候注意在月经期间更是不要吃一些生冷的食物了，因为这有的时候会加重病情的。而且比较好，来经前一个礼拜，也不要吃生冷的东西。

2、多吃含铁质等矿物质的食品

对于更年期期的女性来说，在月事期间，这更是会对于自己的身体有很大的损害，特别是铁等矿物质营养的缺乏更严重，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊的肾脏脏、淡菜、黑豆、海参、核桃仁等滋补性的食品。

3、多喝一些红糖水

信任很多的女性朋友在月经期间都有喝红糖汁水的习惯，这主要是因为能帮助缓解自己腹部的疼痛，因此在来例假期间，女性要注意喝些红糖水哦。另外，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢、益血通血，有助于经血排出，因而建议处于经期的更年期女性，更要多喝一杯红糖汁水。

以上要点是饮食调养法，女性朋友在出现更年期经血不多的时候，可以试试以上的方法，再就是保持良好的心态也是很重要的。

Tips:

在更年期的时间就意味着女性已然慢慢的要开始出现闭经的情况了，所以在期间以内月经量出现比较少的情况，这些都是非常正常的现象。在这部分期间，女性一定要让自己内心安静冷静僻静，切勿过多的烦躁，因为这对在女性方面的身体来讲是非常不利的。