想要永久告别失眠，不妨在床头放上这一物试试！

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2025-05-01 15:00:05

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董医生

医师

急性上呼吸道感染、急性扁桃体炎、急性支气管炎、慢性咳嗽、消化不良、小儿腹泻

根本就不存在在床头放上某一物而永远告别失眠，但是在我们日常生活中，还是可以根据自己的喜好在床头放一些干茉莉花、香薰、橙子、小茴香、生姜、加湿器或者是热水袋等有助入眠的物品，以帮助改善失眠表现。对于家里有小孩子的人来说，若是希望选购香薰的话，必须要选择规范无毒的产品，否则就会影响小孩子的呼吸系统、脑部等。

难以入眠给人带来的危害有很多，历久失眠的病患可能会出现内分泌失调、发生负面情绪、有损大脑智力的情况。除此以外，还可能会激励严重的疾病，睡不着觉会刺激胃腺，还会压低胃部的修补能力，病人可能会患上胃部疾病，甚至是癌症。所以在一样平常在生活中，我们一定要注意防止失眠的发生。通常，在床头放上这么一物是可以帮助入睡的：

1. 干茉莉花：能够改善睡眠，放在床边可以安神，并且能够改善睡眠质量；2. 薰衣草：可以起到镇静、催眠的作用，能够起到助眠的效果；3. 香薰：淡淡的香味可以让身体进入深层的睡眠状态，提供优质的睡眠质量；4. 橙子：由于橙子具有较清新的味道，放在床头也有助于安眠；5. 小茴香：具有健胃、消食、镇痛、安神等作用，可通过将其制造成香囊，起到防潮驱虫、改善睡眠的作用；6. 生姜：可将生姜切碎放入香囊，置于枕边，亦可起到帮助睡眠、安神的作用；7. 加湿器：如果睡眠环境比较干燥，可以在床头放置加湿器，增加空气的湿度，有助于提高睡眠质量；8. 热水袋：如果身体比较虚弱，睡眠时容易出现出汗的情况，可以使用热水袋放置在枕头下方，增加身体的血液循环，从而提高睡眠质量。

Tips:

对于睡不着觉严重或者是在床头放上这一物都未得到改善的话，建议去医院寻求医生的帮助，必要状况下，需要准医嘱使用对应的药物进行治疗，同时还需要注意健康饮食、多做一些有氧运动。

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