宿便堆积不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的容貌，比如脸色长痘、小肚子胀大、脸色差等等，所以排宿便对于我们来说非常的重要，一般来说，除了吃西药治疗便秘以外，我们还可以采取其他方法来缓解便秘，比如在吃早餐的时候可以空腹猛喝盐水，通过盐水对肠道的清洗和吸收，就可以很好的帮助我们排出宿便。

猛喝盐水排宿便经历

引起便秘的原因有很多，例如生活习惯、肠易激综合征、甲状腺功能低下等等，所以不管是什么原因引起的，排宿便都是非常有必要的，如果不把宿便早日排出来，不仅会影响我们的身体健康，还会造成生活上的诸多不便，所以接下来，我们就一起来看看网友们用盐水排宿便的经历吧。

1、网友一

我之前由于拉肚子，然后吃了泻立停后，就持续一周左右没有上大号，导致宿便堆积，让我的嘴巴都变得臭臭的，所以我就用了猛喝盐水这个方法来宿便，没想到效果非常的好，就早上空腹猛喝一大杯后，下午就直接奔厕所了。

2、网友二

盐水排宿便这个方法其实有很多人用，我就是看别人用了非常有效果，所以才拿来用的。要记住盐水要空腹喝，而且一定要在早晨喝，因为这样才有利于我们的肠道消化和吸收。

3、网友三

猛喝盐水排宿便的效果非常好，我先是先准备了两壶水，一壶开水、一壶隔夜凉白开，以及三个杯子每个杯子大概400毫升。然后在杯子里放一点盐，然后在加入一点开水和凉白开倒满调成淡盐水，然后就大口大口的喝，记住吞咽的动作一定要快，这样才有效果。

除了猛喝盐水可以排出宿便以外，我们在平时的生活当中还可以采用其他的方式来缓解，如多喝水、饮食调整、多做腹部运动等等，通过这些方法也是可以起到一定作用的，但需要注意的是，排宿便要在专业的医生指导下进行，不要盲目乱用药物治疗。

盐水排宿便是否会拉一整天

可能会，这是因为盐水在一定程度上来说可以起到清肠的作用，同时，盐水还会刺激肠壁，引起肠道的蠕动加强，促进血液循环，有利于毒物的排出，不仅如此，还可以刺激消化酶的分泌，加速食物的消化和吸收，所以用盐水排宿便可能会拉一整天，但也不排除个别人会没有效果，毕竟每个人的身体情况都不一样。

1、身体好：如果身体素质好，那么就算盐水刺激肠壁，引起肠道蠕动加强，也不会拉一整天，可能只会拉几次。

2、身体差：如果身体素质差，那么盐水在肠道内形成高渗环境，使粪便吸收足够多的水分而变得松软润滑，从而容易排出体外。

总而言之，在日常的生活当中，想要不便秘，想要排出宿便就需要注意日常的饮食调节，多吃清淡的食物和高纤维素的食物，少吃辛辣刺激的食物，如火锅、辣椒等等，同时还可以保持适当的体育锻炼，不仅可以增强胃肠蠕动，还可以促进宿便的排出。