第二。由于生花生含有很高的精氨酸，适当食用能够促进精子产生，因此生花生被放在了精氨酸食物的排行榜之中。精氨酸是男性身体的重要成分，不仅能帮助提高精子的数量和质量，而且还能直接参与到生殖功能的运转中去，避免性功能障碍的出现。这类富含精氨酸的食物有很多，比如芝麻、紫菜、猪肉等。

精氨酸缺乏并不是一种很严重的疾病，但确实会大大降低怀孕几率。如果确诊体内缺少精氨酸的话，一般无需服用药物进行治疗，可以尝试改变日常饮食的方式，针对性的添加富含精氨酸的食物，这样能够有效的帮助改善精氨酸缺乏的问题，从而提升患者的生殖能力。

1、芝麻：芝麻虽然个头比较小，但作用不可小觑，每120G芝麻就含有4.870g的精氨酸，且食用十分方便，可以在平时做饭时添加一下在菜里，就可以比较轻松的补充精氨酸；

2、生花生：生花生不仅味道美味，还含有多种营养物质，其中的精氨酸能够帮助男性提高生殖能力，每120G生花生就含有4.563g的精氨酸，属于是高精氨酸的食物；

3、紫菜：紫菜作为一种比较常见的海产品，含有大量的精氨酸成分，平均每120克就含有4.130g，适当食用能够帮助补肾益精，还可以促使身体能量的平衡；

4、猪肉：猪肉虽然不如牛肉富含精氨酸，但每100克猪肉中也可以含有2.37克精氨酸，适当食用能够起到补充精氨酸的作用。

以上这些食物都能够在一定程度上帮助人体补充精氨酸，但食疗的作用比较有限，只适用于患者疾病并不严重的时候，如果精氨酸缺乏已经比较严重，那么仅仅依靠食疗无法收获良好的治疗效果，最好还是前往医院，在医生的帮助下，选择合适的药物针对性的治疗。