宫腔镜。这是因为宫腔镜手术是可视性操作，可以通过宫腔镜直接的看到孕囊位置和大小情况，同时还可以知道子宫内膜的位置，在手术的过程中可以避免对内膜的伤害，且术后恢复快，对月经的影响也小，而清宫手术是通过B超来进行引导的，是一种盲目的刮取方式，依靠操作者的手感来进行，所以相比之下，宫腔镜手术对人体的伤害小一点。

宫腔镜手术和清宫手术都属于常见的人流手术方式，对于身体的影响多多少少都会有一点，但非要对比一下的话，那么还是宫腔镜手术对人体的伤害小一点，毕竟宫腔镜是可以看到孕囊情况的，属于可视操作，能够直接的看到子宫异物，不会导致子宫内膜受到伤害，而且对月经的影响也很小。

1、可视操作：宫腔镜手术操可以在直视下通过细而长的宫颈管进入宫腔，减少子宫穿孔的可能性，所以恢复比较快，这也是宫腔镜检查十大好处之一；而清宫术基本靠感觉操作刮取子宫内膜，所以对比之下宫腔镜的优势很大。

2、术后恢复快：宫腔镜能够直接看到女性子宫内异物，然后在手术时能够避开对内膜的伤害，而清宫手术则是医生靠着直觉进行的，容易造成子宫内膜受到损伤，这样一来，手术后恢复的时间就会延长。

3、对月经影响小：在宫腔镜手术过程中,它可以尽量避免对子宫内膜的损伤，这样一来术后的恢复就会变快,对月经的影响也自然比较小。

总而言之，不管是清宫手术也好，还是宫腔镜手术也罢，都需要结合自身实际情况合理的安排手术，由专业医生操作，一般伤害都比较小，但需要注意的是，做这类手术一定要去正规医院找专业医生进行治疗，以免引起术后大出血、穿孔等情况。