自然回奶后乳腺组织分泌的乳汁就会被自己的身体吸收掉，对于一些无法吸收的也会通过循环系统排出体外，但极少部分人的乳汁还停留在乳房中，属于正常现象，大家不要担心，只要不去刺激到就可以了。在回奶后，建议宝妈们可以多做一些胸部运动，如瑜伽打开胸腔或者普拉提，也可以按摩一下乳房周围的乳根穴、膻中穴，避免胸部下垂或萎缩。

对于母乳喂养的宝宝来说，一般在1岁左右就可以断奶进入下一个阶段，有的是宝妈回归工作岗位而被迫断奶，但不管是那种方式给宝宝断奶，对妈妈来说都需要进行回奶，让自己不再涨奶，但不少回奶后的宝妈都会发出疑惑，回奶后乳汁去哪儿了，难道凭空消失了嘛，其实并不是，看看以下的介绍你就知道了。

1、自身吸收：乳汁的主要成分是水、蛋白质、无机盐、脂肪、糖、蛋白质、矿物质和免疫活性物质，我们的细胞是活的，会进行物质的交换，所以绝大部分的能够利用的会被身体吸收；

2、通过循环系统排出：如果乳汁中的营养物质没有办法被身体吸收掉的话，那么会通过循环系统排出体外；

3、停留在乳房：很多断奶一两年以上的妈妈，如果刺激乳房或者挤乳头的话，有时候也能挤出乳汁。这时候也不必担心，这是残留的乳汁没有吸收好的缘故，如果没有特殊情况不必要再去刺激乳房。

怀孕会导致女性的身材发生很大的变化，比较注重外形的宝妈在回奶后都会选择管理自己的身材，但对于不喜欢运动的人来说可能会通过节食的方式进行，这种方式建议不要使用，不然会让胸部缩水更严重。如果大家想恢复身材，那么可以从改变饮食方式、多运动下手，更有利于身体健康。