分娩会给女性带来强烈的疼痛，所以女性会尝试各种办法来减轻疼痛，比如申请注射一定剂量的麻药，或者在临产前做一些有利于分娩的运动，比如拉玛泽呼吸法。但最近却有传言称拉玛泽呼吸法有自身缺陷，所以不再提倡，但这种说法是靠不住的，因为拉玛泽生产呼吸法是世界各国公认的、且得到世界卫生组织支持的、非常有效的分娩减痛呼吸方法，但并不适合所有人，高危妊娠孕妇、内科合并症孕妇、外科合并症、不适症状孕妇等，都属于拉玛泽呼吸法的禁忌人群。

不提倡使用拉玛泽呼吸法的四类人群

拉玛泽呼吸法是一种著名的分娩呼吸法，能够帮助减轻分娩过程中的疼痛和不适。这种呼吸法的核心是通过深呼吸和放松技巧来帮助减轻疼痛。大多数孕妇可以在医生或产科护士的指导下学习和使用拉玛泽呼吸法，但少部分孕妇其实是不适合使用拉玛泽呼吸法的，不但不能缓解疼痛，还有可能危害身体健康，比如以下这些人群，最好不要使用拉玛泽呼吸法：

1、高危妊娠状态

如果孕妇患有胆淤症等疾病，或者有自然流产史、早产征兆、前置胎盘、妊高症等，处于高危妊娠的状态之中，那么这些人群要避免使用拉玛泽生产呼吸法，否则会有危险。

2、内科合并症

如果孕妇患有心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢等疾病，那么一般医生也不会建议这些孕妇使用拉玛泽生产呼吸法，如果想缓解分娩带来的疼痛，可以在医生的帮助下选择其他的方式；

3、外科合并症

如果孕妇在生产前扭伤腿或者摔伤到某个部位，这种情况下也尽量不要使用拉玛泽生产呼吸法，可以在医生的帮助下注射一定剂量的麻药来缓解分娩痛苦，也可以尝试其他方式缓解疼痛；

4、不适症状孕妇

如果孕妇具有头痛、腹痛、出血的症状，最好也不要使用这种呼吸法，如果坚持使用拉玛泽生产呼吸法，不但不能缓解分娩的痛苦和紧张，还有可能会加重自身疾病，对身体造成进一步的伤害。

总之，通过拉玛泽生产呼吸法，分娩生产的孕妇可以有效的缓解自身的疼痛，并且将注意力转移到对自己的呼吸控制上，但上述这些孕妇不仅不能通过拉玛泽生产呼吸法转移了对疼痛的注意，而且还有可能会对身体造成进一步的伤害。建议在医生的指导下，采用其他的呼吸法来将生产的疼痛降低到常人可以忍受的程度。

拉玛泽呼吸法的注意事项

拉玛泽呼吸法是从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有利于让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，达到放松肌肉的目的，也能有利于降低在分娩过程中发生产痛以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。为了降低拉玛泽呼吸法的负面影响，这里介绍一下注意事项：

1、舒适的环境

在练习拉玛泽呼吸法时，一般需要给自己创造一个安静的环境，如果是在家练习的孕妇，可以在练习前关上门窗，防止别人干扰，为了能够更加舒适，孕妇不要直接躺在地板上，可以先在地板上铺上瑜伽垫；

2、轻柔的音乐

如果孕妇比较浮躁的话，可以在练习拉玛泽呼吸法时拿出音响，然后在音响里放上一盒轻音乐CD，最好是比较舒缓和温柔的，听着这种淡淡的音乐有助烦躁的新沉静下来，从而使练习效果更好；

3、愉快的情绪

在练习拉玛泽呼吸法时，孕妇不能心情郁闷，最好先转换一下心情，心情不好是不能开始练习的，为了能够达到更好的治疗效果，最好还是保持一个愉快的心情，然后再开始进行练习。

总而言之，练习拉玛泽呼吸法时，可以注意上述这些注意事项，这样不仅能够帮助准妈妈锻炼并放松身心的同时，还可以改善肺活量和氧气供应，有助于缓解疼痛和减轻紧张，对日后的分娩也是很有帮助的。由于拉玛泽呼吸法需要从孕早期就开始练习，所以孕妇要坚持练习，不能偷懒，否则就达不到理想的镇痛效果。